Ejemplos de derechos asertivos

LOS DERECHOS ASERTIVOS

Ejemplos:

1.- A ser el primero: Yo quiero ser el primero en la familia, en terminar una licenciatura en Psicología.

2.- Cometer errores: En realidad quería estudiar medicina, pero no tome una buena decisión.

3.- Tener tus propias opiniones y creencias: Yo opino quedarme en casa en esta cuarentena y evitar que otros me contagien.

4.- Cambiar de ideas, opinión o actuación: Procuraré salir en esta cuarentena lo menos posible.

5.- Expresar críticas: Considero absurda la opinión que tiene Carlos Slim, al decir que es más importante la economía que la salud de las personas.

6.- Intentar cambiar lo que no te satisface: Tengo derecho a remodelar mi habitación para que entre más luz.

7.- Pedir ayuda o apoyo emocional: Voy a solicitar una beca del gobierno para que me ayude en los pagos de la universidad.

8.- Sentir y expresar el dolor: Siento que esta situación del coronavirus me tiene alrededor de un pánico y lamento tanto el dolor que causa la muerte de muchas personas.

9.- Ignorar los consejos de los demás: Considero como nefasto el consejo que me dio mi director cuando solicite ayuda de la universidad.

10.- Recibir reconocimiento por un trabajo bien hecho: Recibir una constancia de aprovechamiento de mi escuela, da mucha satisfacción a mi desempeño estudiantil.

11.- Decir “no” sin sentirme culpable o egoísta: No quiero ir al cine porque existe la posibilidad de algún contagio inminente.

12.- Estar solo: Hoy decidí escuchar música en la privacidad de mi habitación.

13.- No justificarte ante los demás: Tengo derecho a establecer mis prioridades y tomar mis propias decisiones.

14.- No responsabilizarte de los problemas de los demás: Los errores cometidos por mi hermano son parte de sus responsabilidades como hijo.

15.- No anticiparte a los deseos y necesidades de los demás: Procuraré escuchar las necesidades de mi pareja antes de ser impulsivo.

16.- Ser tratado con dignidad: Prefiero terminar mi relación que seguir en un lugar donde no me ayudan a crecer profesionalmente.

17.- Tener tus propias necesidades: Elijo hacer cualquier cosa sin violar los derechos de los demás.

18.- Experimentar y expresar tus propios sentimientos: Hoy siento la necesidad de ir a disfrutar de un paseo por el jardín y contemplar lo estrellado de la plaza.

19.- Detenerte y pensar antes de actuar: Prefiero esperar el tiempo para casarme y evitar un divorcio que este mal planeado.

20.- Pedir lo que quieras: El día de hoy te pido que no me hagas enojar con tus celos sin fundamento.

21.- Hacer menos de lo que eres capaz de hacer: Hoy quiero delegar a mis compañeros este trabajo en equipo, ya que siempre soy yo el que termina regalando calificación.

22.- Decidir qué hacer con tu cuerpo, tiempo y propiedad: Hoy he decidido salir a correr y mantener una salud mental a través del ejercicio continuo.

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