Elementos de la autoestima y los mecanismos para fortalecerla

Elementos de la autoestima y los mecanismos para fortalecerla.

INTRODUCCIÓN

Los mecanismos para fortalecer la autoestima son las creencias, actitudes y actividades que nos llevan a desarrollar un sano aprecio por nosotros mismos y nuestras capacidades.

Fortalecer la autoestima es una cuestión de percepción, podemos aprender a vernos de manera distinta, e incrementar el valor personal que nos autoasignamos.

Es decir, nuestra autoestima es una creencia, el criterio que nos indica si somos valiosos o despreciables, buenos o malos, capaces o incapaces, etc.

Y el nivel donde esas características se encuentran respecto a sus polos. Concretamente, la autoestima se refiere al valor que nos atribuimos como personas.

Cuando hablamos de autoestima nos referimos esencialmente a la calidad, cantidad y forma del amor propio. Es uno de los componentes más importantes para la salud y estabilidad mental y emocional, y podría decir que es uno de los factores más relevantes no solo para la tranquilidad y felicidad de las personas, sino para sus logros y triunfos. algunos componentes de la autoestima para poder fortalecer el amor a sí mismo(a) son:

• Autoconcepto: considero que este es el aspecto más importante sobre el cual se fundamenta la autoestima. El autoconcepto se refiere a todas las creencias que tienes de ti mismo(a), es lo que piensas de ti, sobre tu esencia, lo que eres, tus características, tus capacidades, entre otras cosas. nos referimos a lo que crees, no necesariamente lo que es. Por eso, el autoconcepto se define en términos de creencias, paradigmas, juicios y pensamientos, el autoconcepto es algo muy subjetivo, depende de ti y de lo que piensas que eres.

POR EJEMPLO: “CANTO INCREIBLE”, es lo que yo creo puede que sea cierto puede que no, pero al yo creerlo lo estoy validando como autoconcepto.

Acciones para mejorar el autoconocimiento

Cree de manera positiva en tus habilidades, pero siempre siendo realista.

Date la importancia que mereces y demuestrala.

• Autoconocimiento:  Este es un componente en la autoestima ya que conocerse a sí mismo(a) es vital para el amor propio. Es muy poco probable que alcancemos a amar realmente algo sin conocerlo. El amor supone conocimiento. Podemos emocionarnos y hasta enamorarnos de algo o alguien que no conocemos, pero nunca sentir amor maduro como tal. Por esa razón, el autoconocimiento es el fundamento             para generar una evaluación y
  valoración objetiva de ti, y para que sepas quién eres y de qué eres capaz. Además, la aceptación se basa también en el conocimiento.

POR EJEMPLO: “CONOCER MIS MIEDO MIS INSEGURIDADADES” es el conocimiento que yo tengo de mi persona.

 Acciones para mejorar el autoconocimiento

Escribe un diario. ...

Anota tus virtudes y tus defectos. ...

Anota tus pasiones. ...

Haz la rueda de la vida. ...

Pídele a alguien una descripción sobre ti. ...

Asiste a un taller de Inteligencia Emocional. ...

Practica Mindfulness. ...

Opta por el coaching.

• Autoconfianza: Este es otro pilar básico de la autoestima, y se refiere a creer en ti, a saber, que puedes lograr lo que te propones, que tienes lo necesario para cumplir tus sueños y que estás en la actitud correcta. la autoconfianza no se refiere a la creencia irracional y fantasiosa que todo lo puedo, sino que se fundamenta en el conocimiento a sí mismo(a), ya que sabes qué tienes, pero también cuáles son tus limitaciones y qué aspectos de tu vida debes trabajar para poder cumplir tus metas. Confiar en sí mismo implica que sepas qué eres y qué no eres, pero siempre confiando que eres capaz de ser.

POR EJEMPLO: En mi persona yo pongo el ejemplo de mi carrera, se que en las áreas en las que me desarrollo las puedo ejercer y se que si me ponen a crear algún vestido o proyecto lo puedo lograr obviamente tendré dificultades, pero sé que soy capaz de afrontarlas y entregar un buen resultado, porque me conozco y sé que soy capaz.

Para mejorar la autoconfianza en uno mismo, son necesarios como: aceptar tus opiniones o pensamientos.

La afirmación de uno mismo en las relaciones sociales, sin fingir, sino actuando con honestidad.

Proponerse metas, aunque sean muy simples en el día a día.

• Autoimagen: Es un elemento fundamental para el amor propio es gustarse a sí mismo(a). La autoimagen se refiere precisamente a esto, a cómo te ves a ti, qué tanto te gustas y te agradas. La autoimagen se refiere a varios aspectos, el más inmediato es el aspecto físico, donde tú te miras al espejo y sientes que estás ante una persona con una belleza propia y única, así a los otros les guste o no. Lo segundo es la actitud. Puedes ser una persona muy atractiva, pero si tu actitud es agria, puedes no valorar eso, y no agradarás a otros tampoco. Pero si tu actitud es arrolladora, aun si no cumples con las normas de belleza impuestos arbitrariamente por la sociedad, tendrás un atractivo que nadie podrá negar.

POR EJEMPLO: Es nuestro espejo interno es aceptarse como somos amar nuestros defectos y siempre pensar que somos una pieza única e inigualable, sin caer en la arrogancia ni en la fantasía. Es decir, soy guapa pero no por eso minimizo o hago sentir mal a las personas de mi alrededor es aceptar que soy guapa porque yo me veo así y así me siento y tampoco permito que, si las demás personas no tienen esa perspectiva de mí, me dañe.

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