Inteligencia Emocional

¿Qué es la Inteligencia Emocional?

La Inteligencia Emocional podría definirse como la capacidad que tiene una persona de manejar, entender, seleccionar y trabajar sus emociones y las de los demás con eficiencia y generando resultados positivos.

Es decir, es la habilidad para gestionar bien las emociones. Tanto las nuestras como las de los demás.

EL ORIGEN DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

El término Inteligencia Emocional se refiere a la capacidad humana de sentir, entender, controlar y modificar estados emocionales en uno mismo y en los demás.Inteligencia emocional no es ahogar las emociones, sino dirigirlas y equilibrarlas.

El concepto de Inteligencia Emocional, aunque esté de actualidad, tiene a nuestro parecer un claro precursor en el concepto de Inteligencia Social del psicólogo Edward Thorndike(1920) quien la definió como "la habilidad para comprender y dirigir a los hombres y mujeres, muchachos y muchachas, y actuar sabiamente en las relaciones humanas".

Un ilustre antecedente cercano de la Inteligencia Emocional lo constituye la teoría de ‘las inteligencias múltiples’ del Dr. Howard Gardner, de la Universidad de Harvard, quien plantea ("Frames of Mind", 1983) que las personas tenemos 7 tipos de inteligencia que nos relacionan con el mundo. A grandes rasgos, estas inteligencias son:

Inteligencia Lingüística: Es la inteligencia relacionada con nuestra capacidad verbal, con el lenguaje y con las palabras.

Inteligencia Lógica: Tiene que ver con el desarrollo de pensamiento abstracto, con la precisión y la organización a través de pautas o secuencias.

Inteligencia Musical: Se relaciona directamente con las habilidades musicales y ritmos.

Inteligencia Visual - Espacial: La capacidad para integrar elementos, percibirlos y ordenarlos en el espacio, y poder establecer relaciones de tipo metafórico entre ellos.

Inteligencia Kinestésica: Abarca todo lo relacionado con el movimiento tanto corporal como el de los objetos, y los reflejos.

Inteligencia Interpersonal: Implica la capacidad de establecer relaciones con otras personas.

Inteligencia Intrapersonal: Se refiere al conocimiento de uno mismo y todos los procesos relacionados, como autoconfianza y automotivación.

1. Sabe reconocer en usted:

Ninguna emoción

Miedo

Cólera

Tristeza

Amor

Alegría

Todas mis emociones

2. ¿Es consiente de su respiración mientras realiza sus tareas?

siempre

casi siempre

a veces

casi nunca

nunca

3. Sabe identificar el desencadenante de su emoción:

siempre

casi siempre

a veces

casi nunca

nunca

4. Sabe identificar las causas reales de sus emociones:

siempre

casi siempre

a veces

casi nunca

nunca

5. Cuando está triste:

no estoy triste nunca

me vuelvo irascible, me enfado por cosas sin importancia

me resfrío

lloro a solas

lloro en brazos de alguien que es capaz de escucharme

6. Cuando algo no es de su agrado, lo dice:

siempre

casi siempre

a veces

casi nunca

nunca

7. Hablar de sus miedos profundos le resulta:

fácil con todo el mundo

fácil, pero sólo con una o varias personas

difícil

imposible

8. Sabe demostrar su alegría: gritar, reír, abrazar...

sí, fácilmente

sólo con determinadas personas

digo que estoy contento(a) pero no soy muy expresivo(a)

me siento incomodo(a), bajo la mirada

en absoluto, hablo de otra cosa para desviar la atención

9. Para hacer bien un trabajo necesita que lo(a) estimulen:

siempre

casi siempre

a veces

casi nunca

nunca, me autodisciplino

10. Hace cosas que perjudican su propia estima:

muy a menudo

a menudo

a veces

casi nunca

nunca

11. Cuando está en desacuerdo con un grupo de personas y nadie comparte su opinión:

nunca estoy en desacuerdo

no digo nada, finjo que estoy de acuerdo

no digo nada durante la reunión, pero en los pasillos o durante la pausa le expreso mi desacuerdo a una persona con la que tenga más confianza

me vuelvo agresivo(a), puedo llegar a insultarlos

intento convencerlos de mi punto de vista

escucho sus ideas y reafirmo las mías

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