LA OBESIDAD

LA OBESIDAD

Reciente mente estudios realizados en EEUU nos muestras un crecimiento preocupante respecto a la obesidad entre personas de los 15 y 23 años, lo que demuestra q un 35 porciento padecen de obesidad, lo que en términos generales redunda en enfermedades cardiovasculares como el corazón, diabetes e hipertensión arterial.

Siguiendo con este estudio la obesidad es alta mente provocada por la falta de una educación alimentaria fundamentalmente en los actuales tiempos por las comidas rápida denominadas comida chatarra, y que sean vuelto en nuestro país en el común denominador de estas comidas no solamente por su contenido, sino mas bien por su preparación y los químicos de los cuales son objetos .

A la par de lo anterior podemos agregar la alimentación propia de hondureño que en primer lugar está determinada por los granos básicos que es en abundancia el plato del hondureño llámese frijoles arroz tortilla, todos estos altos en carbohidratos, sin dejar de mencionar, las comidas callejeras que contienen abundancia en aceites y mantecas las que finalmente se convierten en grasa en nuestro organismo.

Esta alimentación lejos de favorecer a nuestro cuerpo, provoca trastornos no solo para la obesidad sino también en formación de enfermedades diversas.

Pero el motivo de esta conversación no solo es plantear un problema sino mas bien encontrar el mejoramiento del individuo respecto a su alimentación y la prevención de enfermedades, es así que la medicina hoy en día y desde siempre recomienda la alimentación de, carnes blancas, como pollo y pescado, y que estas comidas tengan abundancia de vegetales ricos en nutrientes, con altas dosis de líquidos llámese agua o jugos naturales.

Lógicamente se requiere una disciplina para mantener una alimentación saludable, sobre todo porque el hondureño por naturaleza esta acostumbrado

 A comer en abundancia

 alimentarse de los granos básicos

 de comer comida chatarra como lo antes mencionado, porque esto va a generar un alto rendimiento de energía necesaria para la realización de las actividades diarias y mejorara ostensiblemente nuestro ánimo.

Paralelo a una alimentación saludable, será cargas de ejercicios con rutinas fáciles de manejar lo cual nos sirve como un complemento físico en el beneficio propio

Espero que con lo anterior nos hagamos un autoanálisis en nuestro comportamiento en cuanto alimentación y podemos mejorar nuestra condición de vida.

El ejercicio y una alimentación sana alargaran la vida de todos.

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