LOS SENTIMIENTOS Y LA FELICIDAD

IDEAS PROPIAS E INTERROGANTES QUE SURGEN SOBRE LO ANOTADO EN LA COLUMNA DERECHA

-Como manejar nuestras emociones

- Definición de felicidad

-Como ser feliz

-Que debemos hacer para alcanzar la felicidad

-Definición de telómeros

-  Que pasa en la ausencia de la felicidad

-Definición de epigenética

-Como afecta nuestras emociones (felicidad) en la vida y en nuestra mente.

NOTAS (APUNTES) DURANTE LA CLASE O EXPOSICIÓN

TEMA: Ser feliz-como gestionar las emociones

• Aprendiendo a gestionar emociones tenemos menos enfermedades y

Nos encontramos mejor.

• Busca seguir cambiando el rumbo de la psiquiatría hasta desbloquear

el nudo interno que causa en nosotros no poder ser feliz.

• Cromosoma: telómero (miden la edad biológica)

            +largo= sano, ausencia de enfermedad        - corto= enfermedad

• Optimismo+ ilusión: alarga telómeros=garantía de salud para la vida.
• Epigenética: alteración de los cambios de la secuencia del ADN,

nuestra manera de enfrentarnos nos cambia la vida.

• Felicidad: sentido que vemos y afrontamos la vida, calma el corazón.

            *Se trata de querer lo que uno hace, tener una vida lograda, como yo

              decido afrontar las circunstancias.

            *No hay felicidad= muerte, dolor, enfermedad.

            *Solución= el amor a sus ideales.

• En el fondo de cada persona existen tesoros escondidos.

            *Recuerdo de amor= son mas felices y no mueren.

• Experimento del ganador del premio Nobel= el recuerdo es gratificante,

           segrega dopamina y serotonina

            *El amor a un recuerdo te puede salvar

• 3 palabras clave:  por favor, gracias, perdón.

                      Abre puertas, memoria del corazón, supera el pasado.

• Debemos de perdonarnos a nosotros mismo y perdonar a los demás

para así conseguir la felicidad.

• La felicidad se basa en superar las heridas del pasado y vivir instalado

en el presente.

•  Pensar demasiado altera nuestro mundo exterior.

           *Si nos encontramos preocupados (sistema reticular ascendente), todo

           gira alrededor de eso.

          *Nuestro cerebro se activa para captar lo que estamos buscando.

RESUMEN DEL TEMA (PARA REPASO)

-El concepto de felicidad está basado en cómo nuestra mente afronta las circunstancias que tenemos

para cada día, desde el punto de vista de la psiquiatra busca desbloquear el nudo que tenemos en

nuestro interior para así lograr alcanzarla superando el pasado y vivir instalados en el presente. La

felicidad es el sentido que vemos la vida permitiéndonos aceptar las circunstancias, a su vez calma el

corazón y nos evita enfermedades. El amor a nuestros ideales y el recuerdo del pasado o un ser

querido nos puede salvar.

-Para alcanzar la felicidad es necesario el optimismo y la ilusión, puesto que estos son una garantía

 para nuestra vida y el bienestar de nuestra salud.

-En la ausencia de la felicidad trae consecuencias como la muerte, el dolor y las enfermedades, estos

provocan el decaimiento de una persona sin poder encontrar el tesoro escondido que todos

 llevamos dentro, este nos lleva a tener una vida lograda y encontrar el gusto por lo que hacemos.

-La felicidad está basada en la manera que gestionamos nuestras emociones y qué hacemos para

 lidiar con ellas en el desarrollo diario de nuestra vida, esto nos permite desbloquear el nudo interno

que nos causaron las heridas del pasado, vivir el presente y tener una buena base para el futuro.