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Licenciatura en gestión de Negocios
- Asesor: Mario Alberto Granados Vásquez
- Materia: Liderazgo e Inteligencia Emocional
- Integrantes del equipo # 3
- ACTIVIDAD 2
- Rosa María González Paramo
- Fabián Coronado Parra
- Ariana Grijalva Macías
- Ricardo Alonso Niño Robles
- Sirce Banda Tarango
23/09/22
TÉCNICAS UTILIZADAS PARA CONOCER Y REGULAR LAS EMOCIONES
EMOCIONES INVOLUCRADA LOS DIFERENTES CONFLICTOS ANALIZADOS | TECNICAS COGNITIVAS QUE PUDIERAN APLICARSE Es de suma importancia identificar la emoción que se vive para poder administrarla (Daniel Goleman) |
Enojo, que puede manifestarse en diferentes niveles: Molestia leve Molestia mayor Enojo Ira | - Pensar / Sentir: Objetivo, al racionalizar la emoción hace consciente el enojo y evitar sobre reaccionar.
- Reestructuración cognitiva: Objetivo Cambiar los pensamientos negativos a otros que nos hagan sentir mejor
- Relajación: Objetivo tranquilizar física y emocionalmente
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Frustración
| - Pensar / Sentir: Objetivo, al racionalizar la emoción hace consciente el enojo y evita reaccionar.
- Pensamiento positivo: Objetivo generar un cambio de actitud
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Impotencia | - Pensar / Sentir: Objetivo, al racionalizar la emoción hace consciente el enojo y evita reaccionar.
- Pensamiento positivo: Objetivo generar un cambio de actitud
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Tristeza | - Pensar / Sentir: Objetivo, al racionalizar la emoción hace consciente el enojo y evita reaccionar.
- Reestructuración cognitiva: Objetivo Cambiar los pensamientos negativos a otros que nos hagan sentir mejor
- Pensamiento positivo: Objetivo generar un cambio de actitud
- Relajación: Objetivo tranquilizar física y emocionalmente
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Descontento o inconformidad | - Pensar / Sentir: Objetivo, al racionalizar la emoción hace consciente el enojo y evita reaccionar.
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Miedo
| - Pensar / Sentir: Objetivo, al racionalizar la emoción hace consciente el enojo y evita reaccionar.
- Reestructuración cognitiva: Objetivo Cambiar los pensamientos negativos a otros que nos hagan sentir mejor
- Relajación: Objetivo tranquilizar física y emocionalmente
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Decepción | - Pensar / Sentir: Objetivo, al racionalizar la emoción hace consciente el enojo y evita reaccionar.
- Reestructuración cognitiva: Objetivo Cambiar los pensamientos negativos a otros que nos hagan sentir mejor
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DINÁMICA PROPUESTA PARA EL ANÁLISIS DE LAS EMOCIONES
