Primeros auxilios emocionales
Enviado por Ichluz • 20 de Febrero de 2018 • Resumen • 1.140 Palabras (5 Páginas) • 107 Visitas
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EL DOLOR
- Expresión:
- Comisuras de la boca vueltas hacia abajo
- Cejas inclinadas en forma oblicua con el centro de la frente en alto.
- Al llorar, los sollozos espasmódicos sacuden el pecho y los hombros, los ojos tienden a cerrarse con fuerza mientras derraman lágrimas.
- Experimentación:
- Si está sentado, tome su cara entre las manos, con las palmas contra las mejillas y los dedos sobre os ojos y comience a balancearse de atrás hacia adelante a partir de la cintura, emitiendo al mismo tiempo el sonido “Ooooooh” hasta el final de cada exhalación. Alargue lo más que pueda la exhalación. Quizá sienta alguna sensación de tristeza y su pecho puede comenzar hacer movimientos de sollozo durante la exhalación. Si esto le produce ansiedad separe los dedos y mire a su alrededor.
- Intente simular los sollozos en cualquier manera que le parezca adecuada. puede acostarse sobre uno de sus costados encogiéndose ligeramente, imitar la cara del dolor y al exhalar deliberadamente sacudir el pecho diciendo “Ah-ja, a-ja, a-ja”. Siempre exhale profundamente. Haga toda una representación dramática.
- Intente acostarse boca arriba con las rodillas hacia arriba y los pies planos y mire unos minutos hacia alrededor, hacia las paredes de la habitación, en forma solitaria y penetrante mientras deja salir sus propios suspiros.
- En la misma posición, apriete fuertemente un cojín contra su pecho y suspire profundamente diciendo “Aaaaaah”, apretando los parpados al exhalar y relajándolos, pero sin abrirlos, al inhalar.
Aflicción
- Señales externas que acompañan la expresión de dolor cuando una persona reprime la necesidad de llorar son:
- Los ojos miran fijamente, sin hacer contacto, con una expresión de desesperación.
- La boca se cierra firmemente con una expresión desdichada, a veces con tanta fuerza que los labios palidecen o se fruncen.
- “Congelamiento”. El cuerpo se pone rígido y el pecho móvil e inflado. A menudo la única evidencia de emoción son algunas lágrimas en los ojos.
- Hay agitación o pánico mientras la expresión de dolor es visible. Algunas veces la persona parecerá estar “a punto de estallar”, con el pecho inflado, las manos tensas y los hombros en alto.
- Puede notarse un balanceo del cuerpo hacia atrás y adelante dentro de un rango estrecho, pero al mismo tiempo manteniéndolo inmóvil y tenso.
- La voz adquiere una tonalidad baja y monótona y aparentemente se dificulta el habla.
Cuando una persona comienza a llorar, las señales de bloqueo son:
- Sonidos de asfixia, a veces lo suficientemente serios como para provocar náuseas.
- Endurecimiento y rigidez del pecho y cuello.
- Intentos de contener la respiración: la boca se cierra firmemente “embotellando” la saliva para no tragarla convulsivamente.
- Sollozos secos. Los ojos no participan, miran fijamente, y si están cerrados no hay lágrimas en ellos.
- Provocación
Contacto 1: La Palabra.
- El contacto se debe dar a través de palabras breves, comentarios sencillos como:
- Debe ser muy doloroso
- Seguramente te sientes muy mal por eso
- ¿Puedo ayudarte?
- ¿Me permites que te abrace?
- Está bien que lo dejes salir
- Estimular a la persona a expresar sus sentimientos en forma no verbal, no le prohíba hablar pero sugiérale alternativas:
- ¿Por qué no te acuestas aquí y te sueltas?
- Anímela a suspirar, a emitir sonidos en vez de palabras
- Si la persona se rehúsa a aceptar su ayuda, respétela. Si le interesa puede quedarse cerca por si hubiera que proporcionar apoyo físico (como trasladarse a otra habitación, darle algo de beber o una manta, lo que sea necesario)
- No intente forzar el contacto emocional una vez que ha sido rechazado, a menos que la persona cambie de idea y lo solicite.
Contacto 2: Tacto y Movimiento.
- Iniciar con un toque suave. Si la persona se pone rígida o se congela al tocarla, será mejor detenerse.
- Gestos evidentes de apoyo:
- Tomarla de la mano
- Colocar el brazo alrededor de sus hombros, apretarlos a manera de consuelo.
- Abrazarla, incluso mecerla suavemente.
- Si la persona se encuentra recostada y llora, es conveniente poner la mano suavemente en la parte posterior de su cuello y mantenerla ahí por unos minutos.
- Si a la persona le apena llorar frente a usted, conviene tomar sus manos con suavidad y colocarlas de manera que cubran su cara y sus ojos.
- Medidas más activas:
- De un masaje con la yema de los dedos en el cuero cabelludo, las sienes y la cara, estirando la piel hacia abajo. (para poder tocar la cara deberá tener con ella una relación bastante cercana)
- Anime a la persona a acostarse sobre un costado, en posición fetal, sosteniendo un cojín o las rodillas y dele un masaje en la parte posterior del cuello, ejerciendo un poco más de presión cada vez que exhale, para ayudar que la cabeza caiga hacia atrás.
- Si la persona parece sentirse avergonzada o muy rígida, pídale que se acueste boca abajo y presione firmemente los músculos de la parte superior de la espalda, cada vez que exhale (no aplique presión sobre la columna ni a la altura de los riñones).
- Estimule a la persona a suspirar con fuerza, emitiendo el sonido “Oooh” tiende a abrir la garganta.
- Si la persona solloza sin lágrimas, pídale que cierre los ojos y apriete fuertemente los párpados cada vez que exhale.
- Conviene dar un masaje a los músculos localizados entre el cuello y el extremo de los hombros.
- Si usted ya tiene una relación cercana con la persona, abrácela lo más estrechamente posible. Tenga cuidado de no forzarla, si siente resistencia retírese.
- Cambio
El principal cambio de emociones que se da al llorar es del dolor a la ira. Las señales que se dan son:
- Apretar los puños
- Jalar la ropa o algún otro material disponible
- Dar golpes.
- Resolución
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