Psicología Positiva

PSICOLOGÍA POSITIVA

Fundadores:

• Martin Selligman: es un psicólogo y escritor norteamericano. Se le conoce principalmente por sus experimentos sobre la indefensión aprendida (learned helplessness) y su relación con la depresión. En los últimos años se le conoce igualmente por su trabajo e influencia en el campo de la psicología positiva, siendo su principal fundador o el padre de la Psicología Positiva.

• Mihalyi Csikszentmihaly: es profesor de psicología en la Universidad de Claremont (California) y fue jefe del departamento de psicología en la Universidad de Chicago y del departamento de sociología y antropología en la Universidad Lake Forest. Ha destacado por su trabajo acerca de la felicidad, la creatividad, el bienestar subjetivo y la diversión, pero es más famoso por su creación de la idea de flujo. Martin Seligman, describió a Csikszentmihalyi como el más importante investigador del mundo en el tema de la Psicología Positiva, siendo otro de sus fundadores.

Representantes:

• Martin Selligman.

• Mihalyi Csikszentmihaly.

• Carmelo Vazquez.

• Barbara Fredrickson.

• Robert Vallerand.

• Dianne Vella-Brodrick.

• Kim Cameron.

• James Pawelski.

• Christopher Peterson.

• Tal Ben-Shahar.

• Sonja Lyubomirsky.

• Ed Diener.

• Alan Carr.

Principales Aportes de la Psicología Positiva:

• El modo como una persona responde cuando su pareja comparte con ella una buena noticia, está relacionado con el compromiso en la relación, el amor y la satisfacción con la relación y es más importante que el modo en que responden ante las malas noticias.

• Ser feliz hace que se produzcan más cosas buenas en la vida de una persona, porque la felicidad hace que las personas obtengan resultados más positivos en todas las áreas de su vida y tengan también relaciones más satisfactorias. La felicidad trae más felicidad.

• El trabajo que una persona realiza es una fuente de sentido y propósito en la vida, siempre y cuando estés haciendo un trabajo que te guste y te haga sentir bien.

• El dinero no hará que seas mucho más feliz, a no ser que te lo gastes en los demás.

• El mejor día de tu vida es aquél en que te sientes competente, autónomo y conectado a otros.

• Las actividades que te hacen feliz en pequeñas dosis (comer, ir de compras, sexo) no hacen que te sientas más feliz a largo plazo o a nivel general, sino tan solo durante el momento en que dura esa experiencia. La verdadera felicidad se obtiene de las llamadas experiencias óptimas.

• Mostrar gratitud (dándonos cuenta y apreciando las cosas buenas que tenemos en la vida) mejora el bienestar, la satisfacción personal y la felicidad, aumenta la autoestima, incrementa la conducta ética y ayuda a afrontar el estrés,

...