7 Secretos Para Bajar

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Rev. 04-20090125

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de la Ley de Derechos de Autor de los Estados Unidos de 1976, sin la previa autorización por

escrito del Editor. Las solicitudes de permiso al Editor deberán ser enviadas a Zero to Hero

Fitness, LLC, 1259 Buckboard Circle, South Lyon, MI 48178.

Limitación de Responsabilidad: La información y métodos recomendados en este libro,

fueron escritos para ayudar a aquellos interesados en la búsqueda de la satisfacción de su

potencial físico. “Siempre”, debe consultar primero a su médico y pasar por un examen físico

completo antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico o de ejercicios.

Usted lleva a cabo las recomendaciones en este libro electrónico bajo su propio riesgo.

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Tabla de Contenidos

PREFACIO…………………...................................................................................................... 4

EJERCICIO Y DIETAS HOY DÍA: ¡UN TRISTE ESTADO DE LAS COSAS!............................. 6

PERSONA A: DAVE.............................................................................................................. 8

PERSONA B: JULIE............................................................................................................. 9

UN CUERPO DELGADO, FUERTE Y SEXY TE ESPERA………….......................................... 11

SECRETO #1..................................................................................................................... 13

CREA UN CAMBIO EN TU ESTILO DE VIDA CON SISTEMAS…….................................... 13

SECRETO #2.................................................................................................................... 15

EJERCÍTATE MENOS, PERO CON MAYOR INTENSIDAD................................................ 15

UN GRAN DESCUBRIMIENTO EN LA PÉRDIDA DE GRASA MÁS RÁPIDO……................ 18

SECRETO #3..................................................................................................................... 19

CONCÉNTRATE EN LOS ALIMENTOS CORRECTOS, RICOS EN NUTRIENTES….…......... 19

EL GRAN PROBLEMA: DEMASIADAS CALORÍAS.......................................................... 20

SECRETO #4.................................................................................................................. 22

CONOCE LAS CIFRAS.................................................................................................... 22

SECRETO #5................................................................................................................. 24

RODÉATE DE GENTE POSITIVA………………………………................................................. 24

SECRETO #6............................................................................................................... 27

CONSIGUE UN ENTRENADOR O MENTOR................................................................. 27

SECRETO #7……………................................................................................................. 29

VUÉLVETE UN EJECUTOR, NO UN HABLADOR (O UN SABELOTODO)............. 29

SECRETO EXTRA (#8)................................................................................................ 30

INVIERTE EN TU SALUD HOY, NO LO PAGUES MÁS TARDE……................................. 30

¿QUÉ SIGUE? ............................................................................................................... 32

ACERCA DEL AUTOR.................................................................................................... 43

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PREFACIO

Quiero darte la bienvenida a mi Libro electrónico, 7 Secretos De la Pérdida Permanente de Grasa

y Del Acondicionamiento Físico. Y también, permíteme felicitarte. Aunque no te costó nada

descargar esta información, date cuenta de que haz dado el importantísimo PRIMER PASO, para

obtener el cuerpo y salud que deseas.

Ahora bien, antes de que abordes los 7 Secretos, déjame platicarte un poco con respecto a por qué

debes de poner mucha atención a lo que digo en relación a la pérdida de grasa y el

acondicionamiento físico.

Quizás ya sepas, que pasé más de una década de mi vida experimentando y poniendo a prueba

prácticamente todo método o producto para perder grasa y de acondicionamiento físico que tuve

al alcance de mis manos. Verás, emprendí una misión para descubrir la manera más rápida y

sencilla para lograr la máxima salud y condición física.

Había batallado con mi peso la mayor parte de mi vida, cuando cumplí 30 años... todo se vino

abajo. Estaba más gordo que nunca, tenía muy poca energía para hacer algo aparte de mi trabajo,

además, mi auto confianza estaba en su punto más bajo. No es que no hubiese intentado con

todas mis ganas perder grasa y aumentar mi energía, simplemente estaba muy ocupado con mi

trabajo y mi familia (mi esposa y yo acabábamos de tener a nuestro primer bebé, nuestra hija

Sarah).

Algunos de los principales métodos de pérdida de grasa y dietas que probé, funcionaron durante

algún tiempo, pero yo simplemente no tenía el tiempo que requerían... o no estaba listo para

matarme de hambre de manera continua o para lidiar con esas locas restricciones de

carbohidratos durante mucho tiempo.

Yo sabía que si quería tener éxito con mis propias metas de acondicionamiento físico, el método

tenía que ser fácil de seguir y requerir de muy poco de mi tiempo (no debería de ser tan difícil,

¿verdad?). También descubrí rápidamente, al igual que tú, que pasar incontables horas en la

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caminadora, tratar de seguir el plan inusual de una dieta de moda, o usar el último aparato en el

mercado para hacer ejercicio, simplemente no funciona como uno cree que debería... si uno ni

siquiera puede aguantarlo por más de unas cuantas semanas.

He gastado más de veintitrés mil dólares de mi propio bolsillo aprendiendo que funciona, que no

funciona y lo más importante... lo que si funciona y al mismo tiempo es

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