Activación física y deporte

ACTIVACIÓN FÍSICA Y DEPORTE

C O N T E N I D O

I. IMPORTANCIA Y BENEFICIOS DE LA ACTIVACION FISICA Y EL DEPORTE

II. ACTIVIDADES RECREATIVAS

III. INICIACIÓN Y ENSEÑANZA DEPORTIVA

IV. LA HIGIENE

V. LA FISIOTERAPIA

VI. BENEFICIOS Y EFECTOS DEL EJERCICIO SOBRE LA SALUD

VII. LA ACTIVACION FÍSICA EN LAS ETAPAS DE LA VIDA

VIII. FRECUENCIA CARDÍACA

IX. LA PSICOLOGÍA Y EL DEPORTE

Prof. Francisco J. Gómez Espinosa

I. IMPORTANCIA Y BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

La practica cotidiana de cualquier actividad física o deportiva favorece en las personas la conservación y el mejoramiento de su cuerpo y su salud. También ayuda a obtener mejores resultados, ya sean escolares o laborales y contribuye en todas los casos a que se logre una mayor satisfacción espiritual.

Objetivos:

1. Conservar la salud 2. Mejorar la salud

Beneficios en el individuo: Beneficios en la comunidad:

Contribuye a la salud y al bienestar Es base para la integración social

Mejora las posibilidades de movimiento Desarrolla orgullo local en la comunidad

Contribuye a la identidad personal Promueve el voluntariado

Fortalece el auto desarrollo Proporciona formas apropiadas de combatir

Facilita la comunicación e integración social el sedentarismo

Enseña auto-disciplina y respeto Contribuye a la lucha contra vicios sociales

Favorece la adquisición de hábitos Favorece la organización y sentido de

y valores positivos pertenencia a la comunidad

Quienes la pueden realizar: Quienes pueden apoyar:

Madres gestantes La familia (padres, abuelos, hermanos, tíos,

Lactantes primos, sobrinos, etc.)

Maternales Maestros, instructores, entrenadores, etc.

Niños

Jóvenes

Adultos

Adultos mayores

Discapacitados

Como funciona este apoyo:

Proponiendo Difundiendo Guiando

Creando Compartiendo Motivando

Coordinando Comunicando Identificando

II. ACTIVIDADES RECREATIVAS

Recreación:

Es la actividad humana donde se gastan ciertas energías para crear otras “nuevas”. Proporciona placer, entretenimiento, distracción y, además, se realiza por voluntad propia en el tiempo libre.

Características de la recreación:

Se practica en forma grupal o individual

Es divertida, agradable y satisfactoria

Clasificación de la recreación:

Expresión lúdica: Expresión tecno-científica:

Juegos tradicionales Yeseria

Juegos intelectuales Serigrafía

Juegos de papel y lápiz Florería

Juegos de mesa Acústica

Juegos organizados, etc. Ebanistería, etc.

Expresión conmemorativa Expresión comunitaria:

Y especial:

Festivales Actividades familiares

Desfiles Clubes

Concursos Activación física conjunta

Torneos varios Bailes sociales

Parrilladas, etc. Aniversarios delegacionales, de colonia,

Barrios, calles, etc.

Expresión artística: Expresión Turística:

Música Viajes y salidas

Artesanías Campamentos

Danza Exploraciones

Literatura Excursiones

Teatro, etc. Días de campo

Expresión de fomento a la salud: Expresión físico-deportiva:

Cursos Trote

Mesas redondas Ciclismo turístico

Campañas Atletismo

Clínicas Actividades acuáticas

Conferencias, etc. Patinaje, etc.

LA RECREACIÓN A TRAVÉS DEL JUEGO

EL JUEGO:

Es una acción y forma de recreación, es una actividad natural, espontánea y esencial en el ser humano, en cualquiera de sus etapas.

Se apoya en el movimiento, satisface intereses y produce cambios placenteros en los estados anímicos. Su valor se ha reconocido a través del tiempo por los efectos formativos que produce al propiciar la ejercitación del individuo, desde el momento en que nace y durantes el curso de su vida. Además, es un factor apreciable para el desarrollo de las cualidades físicas.

LA ACTIVACIÓN FÍSICA, EL JUEGO Y EL DEPORTE:

Son actividades que brindan a los participantes vivencias corporales que contribuyen a la formación de hábitos saludables, a la adquisición de valores, a la satisfacción de intereses, al desarrollo de la confianza en sí mismos y del espíritu de colaboración e interacción social.

Así pues atiende las necesidades de esparcimiento, convivencia y movimiento, tanto en el individuo como de la comunidad.

III. INICIACIÓN Y ENSEÑANZA DEPORTIVA

CULTURA FÍSICA:

Es un subsistema componente de la cultura general de un país, dirigida a la organización y desarrollo de todo el movimiento de practica y promoción de las actividades físicas de la sociedad desde la más temprana

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