Actividad fisica

República Bolivariana de Venezuela

Universidad Rafael Belloso Chacin

Facultad de ingeniería.

Escuela de industrial.

Cátedra: Física II

Sección: T-313

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Presentado por:

 Gutiérrez Valeria

30.412.628

Maracaibo, mayo  2021.

1. Según lo obtenido en niveles de estudios y en experiencias del día a día, establezca la importancia de estos términos en un orden 1,2,3 donde el 1 es el más resultante, el 2 medianamente resaltaba y el 3ro no tan resultante

- Primeramente considero que unas de las actividades corporales más importantes en el nivel general de salud, bienestar y condicionamiento físico, es la "educación física", ya que, desde nuestro nivel inicial hemos adquirido conocimientos derivados a todas las ramas del deporte y de la salud, no solamente conocer ejercicios que estimulan nuestro organismo para mejorarlo, también, aprender y practicar las técnicas deportivas mundiales y sus características dependiendo de qué tipo de tema se esté hablando. En conclusión la educación física nos ayuda a desarrollar destrezas, habilidades cognitivas y que son esenciales para nuestra vida diaria, donde también nos da un introductorio general de todas las cualidades del ejercicio.

- En segundo lugar, el deporte es una actividad importante para nuestra vida diaria, ya que además de darnos numerosos beneficios, esta, nos brinda igualmente conocimiento y nos hace interesar aun más del tema nutricional, nos aporta mucha coordinación al momento de ejecutar un movimiento hacia el contrincante con el que se está compitiendo.

Unos de los beneficios más importante de del deporte que además es esto lo que hace resaltar su nombre, es que ayuda a nuestro organismo para mantenernos en una buena condición física, como así también nos ayuda a manejar buenas técnicas de movimientos.

- En tercer lugar considero que la recreación es también muy importante, pero no más que las dos primeras, ¿por qué?, la recreación es basada más al tiempo libre que tiene una persona, es libre y dinámica, también es buena ya que te tiendes a sentir despejado e incluso entretenido, pero hablando en sí de su importancia, favorece la salud mental y fisiológica, ya que hace sentir al ser humano en otra zona de confort, integrándose en grupos sociales y además no se siente presionado por un entrenador o instructor.

2. Basado en las definiciones y en su criterio establecer diferencias entre:
• Educación Física y Deporte.
• Ejercicio y Actividad Física
• Educación Física y Recreación
• Deporte y Recreación

Diferencias entre Educación física y deporte:

⁃ La diferencia entre las dos es que Educación física es una materia académica donde hace referencia a una disciplina, donde el instructor te enseña técnicas de ejercicio e incluso té instruye en el área teórica de este, así mismo, práctica diversos deportes y ejercicios para calificar tu resistencia, igualmente mejorarlo por medio del cardiovascular, entre otros. En cambio el DEPORTE tiende a ser más práctico, se conlleva a la técnica y coordinación del movimiento, donde el deportista ya tiene los suficientes conocimientos de la técnica y no necesariamente se instruye por un instructor académico.

⁃ Ejercicio y actividad física:

⁃ Cuando hablamos de ejercicio en una forma fisiológica, es aquella acción repetitiva que hacemos con nuestros músculos para mantener o alcanzar nuestras condiciones físicas deseadas, entre otras palabras, planeamos hacer ejercicios de cualquier tipo para poder mejorar nuestra resistencia, habilidad, fuerza, velocidad, entre otros componentes que nos da nuestro organismo. En cambio, la actividad física es todo lo contrario, es aquella acción voluntaria que hace nuestro músculo, y está nos debilita energéticamente, pero no lo planificamos ni tampoco preparamos a nuestro cerebro que sea una actividad repetitiva.

⁃ Educación Física y Recreación

⁃ La educación física como he dicho anteriormente, es una materia pedagógica, de enseñanza y lleva en esta disciplina, instrucciones, coordinación, entre otros. Por ende, abarca todo referente al estudio y movimientos dirigidos, en cambio, la recreación es una actividad no tan estricta, es dinámica, libre, más divertida, entretenida, etc. Este tipo de actividades hace despejar la mente de la persona para que sienta distraída y conviva con los demás en tiempos libres.

⁃ Deporte y recreación:

⁃ El deporte se basa más en la competitividad, está se puede asociar con federaciones, equipos, clubes, etc. Así mismo, tiene técnicas de movimientos dependiendo del tipo de deporte, es más disciplinado y coordinado a la hora de actuar, a diferencia de la recreación, cómo se ha mencionado previamente, es libre, son acciones que toma la persona para convivir con un grupo sociable, así creando emociones, mejora la calidad de vida y tiene como beneficio la buena salud mental y física.

BENEFICIOS DE EJERCICIO:

Jóvenes:
Psicológicos:
Para los jóvenes el ejercicio en un ámbito psicológico general un mejor estado mental, ya que disminuye el estrés, la negatividad, la ansiedad, la depresión, te hace sentir con mejor autoestima, te ayuda a niveles académicos ya que despeja el pensamiento y genera mejores ideas de estudio.

Fisiológicos:

Fisiológicamente el ejercicio por supuesto te ayuda a tener mejor condición física, ya que si se hace con regularidad el cuerpo empieza a denotar cambios físicos por medio de los músculos, la piel se percibe aun más brillante, aumenta tu nivel de energía como generalmente sucede, las habilidades, la resistencia, la velocidad, la fuerza la hace proyectar aun más, aumenta igualmente los niveles de defensas y además Acompañada con una dieta balanceada, puede ser aun mejor los cambios físicos en este.

Sociales:

Este nos ayuda a comprender las situaciones, nos hace sentir pacientes ante la espera de cualquier evento, nos ayuda a admitir errores y no rendirnos antes las necesidades.

Económicos:

Todos contamos con casi el mismo porcentaje de niveles económicos en cuanto al ejercicio, porque según mi entendimiento, a niveles económicos podemos tener accesibilidad a cualquier actividad física en cualquier lugar, a menos, que se tenga que pagar mensualmente en un gimnasio. A un joven se puede considerar que no es mucha, si este lleva una comida balanceada y practica el ejercicio regularmente, este disminuirá en el organismo miles de enfermedades, y aumenta los niveles de defensas del adolescente, debe llevar control y conocimiento de que va a consumir, igualmente en la coordinación de los movimientos para evitar lesiones o fracturas, y, no arriesgarse a un gasto medico bastante alto que el joven no podrá cubrir.

Empresarios:

Psicológicos:

- Desde el punto de vista psicológico de un empresario, el ejercicio es eficaz, ya que, un empresario podría disminuir el estrés y la negatividad que pueda tener por problemas de trabajo, el ejercicio te puede ayudar a sentirte mentalmente más estable y concentrado, ya que serás más decisivo y te ayudará a pensar mejor a una dicha determinación que se haya ejecutado en la compañía. Te motiva a ser más creativo con tu emprendimiento y te ayuda a potenciar la confianza en ti mismo.

Fisiológicos:

En cuenta al punto de vista fisiológico de un empresario, promueve la imagen en la compañía, ya que es una persona saludable y sabe tomar control de sus decisiones, disminuye el riesgo del absentismo laboral por cualquier enfermedad, también, la aceleración del ritmo cardíaco y la tensión muscular al momento de presentar alguna propuesta de estudio. El ejercicio tiene muchos beneficios, entre ellos, regula la respiración, mantiene la energía activa y mejora el rendimiento laboral.

Sociales:

- Hacer actividad física en este punto de vista, tiene numerosos beneficios para tu empresa, ya que además de los beneficios psicológicos y filosóficos que te brinda, te ayuda a reforzar las decisiones laborales, evitas conflictos de trabajo ya que el personal se encuentra cómodo con el clima laboral e insentiva a los demás para seguir el mismo ritmo de vida, y, como este aumenta tu autoestima, ayuda a desenvolverte mejor con los empresarios y planteas buenas propuestas negociables.

Económicas:

- Económicamente un empresario puede lograr la actividad física a su máximo nivel, ya que puede costear mensualmente un entrenador, nutricionista o un gimnasio, independientemente eso es decisión de cada persona en general, incluso el empresario Ahorraría mucho dinero teniendo este estilo de vida regularmente. Además, puede promover un proyecto o campaña para que la sociedad se motive a la vida saludable.

Ama de casa:

- psicológicos:

- El ama de casa tiene como beneficios psicológicos la paciencia, mejoramiento de autoestima, disminución de estrés, pensamientos hábiles, concentración y aceptación al ambiente en que se encuentre, además siempre tiene una personalidad alegre ya que se encuentra dentro de un ámbito tranquilo donde las actividades que realiza son satisfactorias por la limpieza o el mejoramiento de algo.

- fisiológicos:

- Fisiológicamente la ama de casa tiene como beneficio el aumento resistencia, energía, agilidad e incluso flexibilidad, mejora la condición física y aumenta las habilidades de actividades que hacemos día a día en nuestro hogar.

Social:

- La ama de casa comparte estos beneficios sociales practicando el ejercicio como una costumbre, atrae más integración a grupos familiares, crea un mejor ambiente en el hogar, inspira a los demás a seguir su ritmo de vida, tiene buena apariencia para las personas, no solo por su condición física, también por la limpieza que mantiene y la organización que determina.

Económicas:

- Los beneficios económicos son buenas para cada persona que practica el ejercicio, ya que a pesar de que tenga o no mucho dinero, los beneficios del ejercicio son casi iguales para todos. Particularmente para la ama de casa, práctica actividad física con frecuencia, acompañada con una buena dieta no necesitaría de gastos médicos.

Niños:

- Psicológicos

- Los beneficios psicológicos del ejercicio para los niños son: reducir la ansiedad, mejora emocional, aumenta la capacidad de aprendizaje, mejora la concentración, mejora las habilidades cognitivas, entre otros.

Fisiológicos:

- Permite desarrollar la posibilidades motoras del niño, produce resistencia, coordinación, fuerza y agilidad, aumenta la capacidad pulmonar, mejora las funciones cardiovasculares, contribuye a la maduración del sistema muscular y esquelético, también regula el peso corporal dependiendo de la dieta balanceada del niño.

Sociales:

- En el deporte en grupo el niño aprende a adquirir responsabilidades y a cooperar, además amplia sus mecanismos de relación social y la seguridad en sí mismo, se integran a grupos y convierte una personalidad tratable, como también, puede adaptarse a nuevos entornos.

Económicos:

- Si el niño padece de problemas inmunológicos, ya que la salud de un niño también es delicada, el deporte puede ayudar mucho a reducir los gastos médicos, el niño debe de llevar supervisión de un especialista en actividad física, para evitar cualquier problema físico y este no lleva de un costo no tan alto, sin embargo, los padres también pueden ser participes en este tipo de actividades e instruirlos a tener una vida saludable, pero siempre se busca de una academia con un profesional al cargo para instruir a los niños a seguir este estilo de vida.


3.  Establecer las primeras 3 cualidades físicas que resaltan en los siguientes personajes o profesiones.

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