Atletismo 1

INSTITUTO SUPERIOR EN ACTIVIDADES DEPORTIVAS

“ATLETISMO”

Lic. Y Prof. Samuel Amadeo Perugini

El trabajo, podrá ser realizado en GRUPO de NO MAS de 4 integrantes como MAXIMO. TODO TRABAJO DEBE SER PRESENTADO CON NOMBRE APELLIDO – CURSO y DIVISION

TRABAJO PRACTICO N° 1

Habiendo leído el texto de LA CARRERA, responde siguiente cuestionario.

1. De una definición de CAMINAR.
2. Defina CARRERA.
3. A que llamamos ZANCADA.
4. Que es el TÁNDEM.
5. La CARRERA es la combinación de 2 FUERZAS nombre c/u.
6. ¿Cuáles son NEGATIVAS, y cómo actúan?
7. Nombre las fases en que está dividida la CARRERA.
8. ¿Dónde se sitúa el Centro de Gravedad (GV) en el cuerpo humano y por qué se sitúa en ese punto?
9. Donde se encuentra el CENTRO de GRAVEDAD con respecto al pie de APOYO en cada FASE. REALIZA UN DIBUJO. (tome una foto con el Cel.)
10. Con parte del PIE se realiza el APOYO.
11. ¿Cuál de las fases es la más, importante? ¿Nombre y explique el por qué?
12. Como se llama la técnica de CARRERA.
13. Qué movimiento realizan las piernas en la técnica de CARRERA.
14. Nombre los componentes de la CARRERA.

RELEVOS

1. Nombre las distancias que se realizan a nivel internacional, para mujeres y varones.
2. De acuerdo a la distancia, que tipos de pasajes se utilizan para cada una.
3. Cuantos tipos de pasajes hay en la técnica a CIEGAS, y como se llama cada una de ellas.
4. Explique las características de cada técnica.
5. Cuantos tipos de APROXIMACIONES, hay, como se llaman y como se realiza cada una.
6. Dibuje una pista de atletismo y marque según la aproximación donde se produce cada cambio o relevo como esta en la imagen, recuerde que se pedirá en los exámenes QUE DIBUJE, no copiar y pegar.
7. Qué tipo de partida se utiliza para la carrera de relevos.
8. Explique la forma en que se toma el testimonio, en el momento de la partida.
9. Busque en internet las medidas del testimonio.
10. Donde se debe realizar el pasaje, nombre las medidas de zonas determinadas para el pasaje y en cual se realiza efectivamente el pasaje.
11. Nombre las VENTAJAS y DESVENTAJAS de cada técnica de pasaje de testimonio.
12. Como se llama el pasaje en la carrera de 4 x 400 Mts.
13. Explique cada uno de ellos 4X400.

LA PARTIDA

1. Cuantas partidas hay y como se llaman.
2. Nombre la distancia que utilizan cada una de ellas.
3. La partida baja cuantos tipos hay como se llaman c/u.
4. Cuál es la que más se utiliza.
5. En la partida media existen una serie de factores que determinan la posición correcta- Indicar cuales son y qué referencia se toman para una correcta utilización. REALÑIZAR EL DIBUJO (MONO)

                                                    RESPUESTAS

                                         LA CARRERA:

1-Cuando caminamos, desplazamos nuestro cuerpo con apoyos alternados y continuos en el suelo, no perdemos el contacto con el mismo.

2- Cuando corremos, tendremos entre los apoyos una fase de vuelo, con perdida momentáneo de contacto con el suelo

3- La zancada es el ciclo completo que va desde el despegue del pie del suelo, hasta establecer un nuevo contacto y realizar un nuevo impulso.

4- El tándem es la acción simultanea de las piernas, una empujando contra el suelo y la otra lanzándose (elevando la rodilla) al frente y arriba.

7- La carrera esta dividida en 4 faces: Amortiguamiento, Sostén, impulsión y vuelo

8- El centro de gravedad se ubica en la tercera vertebra de la zona lumbar. Se sitúa ahí porque es por donde pasa toda la fuerza y están los planos y los ejes

9-

 [pic 1]

10- El apoyo se realiza con el metatarso  

11- La fase mas importante es la de empuje o impulso ya que es la fase efectiva de la carrera porque se aplica la tercera ley o Principio de acción-reacción, Cuando un cuerpo ejerce una fuerza sobre otro, éste ejerce sobre el primero una fuerza igual en intensidad y de sentido opuesto. Esto quiere decir que cuando un cuerpo ejerce acción (fuerza) sobre otro, recibe de aquel una reacción igual en dirección e intensidad y contraria en sentido opuesto.

12- La técnica de carrera se llama circular

13- El movimiento que realizan las piernas en la técnica de carrera es: la pierna motora busca el talón al glúteo y es llevada hacia adelante y arriba, flexionando el muslo sobre la pelvis, determinando que la pierna flexionada sobre el muslo describa un movimiento circular

14- 1- Posición de la cabeza. 2-Movimiento de los brazos (braceo). 3-Postura del tronco.

4- Acción de la Pelvis. 5- Acción de la pierna Impulsora. 6- Acción de la pierna Libre.

7- Apoyo del pie.

...