Bailoterapia

NOMBRE DEL EVENTO: 7º Simposio Internacional de Recreación. El parque como encuentro de desarrollo social y ciudadano

TITULO DE LA PONENCIA: LA BAILOTERAPIA Y SUS BENEFICIOS

AUTOR: FREDDY SANTIAGO CONTRERAS LEON

INSTITUCION: UNIVERSIDAD DE CUENCA

RESUMEN:

Beneficios de la Bailoterapia o Baile Recreativo

Es la energía del baile para mejorar la salud que ha servido de base para crear una nueva forma de actividad física que ha adoptado nuestra sociedad, existe gran afluencia de personas que acuden a centros de bailoterapia, parques, y gimnasios en los cuales se imparten estas clases, para liberarse del estrés, olvidarse de los problemas, y mejorar su figura.

• En los músculos: Los Tonifica, reduce la tensión, principalmente en hombros cuello y espalda.

• En los pulmones: aumenta la capacidad de respiración.

• En los vasos sanguíneos: baja y estabiliza la presión arterial

• En el corazón; incrementa los tejido, la cual permite que las células del cuerpo estén abastecidas con mayor cantidad de oxigeno y sangre rica en nutrientes.

• En las glándulas suprarrenales: aumenta la producción de anticuerpos y células que nos defienden de enfermedades como el cáncer entre otras.

• En el cerebro: mejora el balance químico segregado Beta-endorfinas, sustancia que protege al sistema inmunológico, produciendo una sensación de paz y bienestar.

La bailoterapia produce una motivación inmediata en todas las personas y más aun si disfrutan del baile, debido a que adicionalmente al cubrir la necesidad de ejercitarse, lo hacen de manera divertida y variada, aprendiendo además a desenvolverse con estilo en los diferentes ritmos que encuentran normalmente en una fiesta.

Esta disciplina obliga a la ejercitación de todas las partes del cuerpo en movimientos aeróbicos, favoreciendo las actividades cardiacas, respiratorias y estimulando el incremento del metabolismo. La practica continua de esta disciplina garantiza el mantenimiento del peso adecuado, fortaleciendo el desarrollo de la masa muscular y reduciendo las células adiposas que dificultan la efectividad de hormonas vitales como la insulina. Los beneficios para la salud son evidentes agregando un valor adicional importante al generar un buen estado de ánimo que se traduce en personas orientadas al éxito, motivadas positivas y alegres.

Adicionalmente se convierte en una actividad retadora, especialmente para las personas que no dominan el baile, debido a que cada clase es un aprendizaje, mientras se ejercita. Lograr seguir los pasos del instructor, exige concentración y un esfuerzo físico que combina destreza con agilidad de movimientos. Cumplir con las instrucciones y lograr los pasos al ritmo de la música, produce una sensación de logro muy placentera, es alcanzar una meta.

ABSTRACT

Benefits Of Dance Aerobics

Is the power of dance to improve health, which has provided the basis for creating a new form of physical activity that has taken our society, there is a large influx of people who come to Dance Aerobics centers, parks and gyms which teach these classes to relieve stress, to forget problems and improve their figure.

• In muscles: Tone, reduce stress, especially in neck and shoulders back.

• In the lungs: increased breathing capacity.

• In the blood vessels: low and stable blood pressure

• In the heart tissue increases, which allows the body's cells are supplied with more oxygen-rich blood and nutrients.

• In the adrenal glands, increases the production of antibodies and cells that defend us from diseases like cancer and others.

• In the brain, improves the chemical balance segregated Beta-endorphin, a substance that protects the immune system, producing a sense of peace and prosperity.

The Dance Aerobics produce immediate motivation in all people and even more so if you enjoy dancing, because in addition to meeting the need for exercise, do a fun and varied, learning to cope well in style with the different rhythms that are normally at a party.

This discipline requires the exercise of all body parts in aerobic movements, activities promoting heart, respiratory and stimulating the increase in metabolism. The continuous practice of this discipline ensures proper weight maintenance, strengthening the development of muscle mass and reducing fat cells that hinder the effectiveness of vital hormones such as insulin. The health benefits are obvious adding significant additional value to generate a good mood that translates into success-oriented people, motivated positive and cheerful.

Additionally becomes a challenging activity, especially for people who do not know dance, because every class is a learning process, while exercising. Achieving the steps of the instructor, requires concentration and physical effort that combines skill with speed of movement. Comply with the instructions and make the steps to the beat of the music, produces a pleasant feeling of accomplishment, is to achieve a goal.

PALABRAS CLAVES:

Coordinación, energía, baile, diversión, parques

INTRODUCCION

Es la energía del baile para mejorar la salud que ha servido de base para crear una nueva forma de actividad física que ha adoptado nuestra sociedad, existe gran afluencia de personas que acuden a centros de bailoterapia, parques, y gimnasios en los cuales se imparten estas clases, para liberarse del estrés, olvidarse de los problemas, y mejorar su figura.

Esta disciplina es toda una mezcla de géneros de baile combinados en coreografías adaptadas a un salón de gimnasio.

Es la combinación de música y movimiento a través del baile de diferentes ritmos, estimulando el flujo de energía en forma armoniosa y controlada. La música actúa como un detonante de los más variados sentimientos atenuando los momentos de stress, soledad y ansiedad. La bailoterapia es un dialogo entre la música y el cuerpo que favorece la estabilidad emocional al elevar la producción de endorfinas, las cuales generan una sensación de placer y alegría con un impacto directo en los niveles de autoestima y motivación.

"La bailoterapia consiste en hacer ejercicios llevados al baile, lo que te permite relajarte, disfrutar de la música, compartir, aprender, hacer bastante ejercicio cardiovascular o, en los más mayores, trabajar la mente contra el mal de Alzheimer" Leonardo Hernández (Instructor Bailoterapia de Venezuela)

"La diferencia entre baile y bailoterapia es que en el baile vienes a tonificar, a pensar, a aprender pasos nuevos y difíciles para darle agilidad al cuerpo, mientras que la bailoterapia te ayuda a hacer eso pero es más diversión, risa, no es tan formal".

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