Basquetbol

DEFINICION DE BALONCESTO

BALONCESTO: Es un deporte de conjunto que consiste en hacer pasar el balón a través de un aro que se encuentra a 3.05 metros de altura. El enceste vale 2 puntos (3 desde más de 6.25 m.) el jugador solo puede utilizar las manos, botando el balón al menos cada 2 pasos y sin retenerlo mas de 5 segundos. El reglamento evita toda violencia. El baloncesto es un juego de rápidos desplazamientos que requiere de estrategia y de sólidos fundamentos técnicos para ser practicado con éxito.

FUNDAMENTO: Apoyo, soporte y principio de una cosa.

FUNDAMENTOS DE BALONCESTO: Son ejercicios físicos y mentales que nos llevan al desarrollo, manejo y perfeccionamiento de aspectos técnicos, encaminados a aplicaciones tácticas del juego.

FUNDAMENTOS BASICOS: Dribling (Bote), pase, recepción, el pivote, tiro, el rebote, etc.

FUNDAMENTOS DE ALTO NIVEL: Se refiere al tiempo de trabajo y la aplicación de los fundamentos básicos en el juego.

LOS FUNDAMENTOS DE BALONCESTO LOS PODEMOS DIVIDIR EN DOS TIPOS:

• FUNDAMENTOS OFENSIVOS.

o SIN BALON

o CON BALON

• FUNDAMENTOS DEFENSIVOS.

o SIN BALON

o CON BALON

El Baloncesto es un deporte basado en la cooperación y oposición de sus miembros en aras de obtener un objetivo común: GANAR, sumar más puntos que el contrario y evitar que este los anote.

LA CANCHA O TERRENO DE JUEGO.

DIVISIONES DE LA CANCHA

POSICIONES DE LOS JUGADORES

1.- BASE

2.- ALA (ESCOLTA)

3.- ALA

4.- POSTE

5.- PIVOT

POR CATEGORIAS:

1.- JUGADORES EXTERIORES (1,2,Y 3).

2.- JUGADORES INTERIORES (4 Y 5).

Al base se le encomienda la dirección del juego, suele ser el jugador(a) con mayor dominio del balón y si además posee carisma personal entre sus compañeros, puede ser el líder que todo equipo necesita, debe comunicarse con facilidad con el entrenador, ya que es el encargado de dirigir el equipo.

El Ala recibe la responsabilidad de anotar puntos con tiros desde media y larga distancia o mediante entradas a la canasta.

El Pivot es el encargado de asegurar los rebotes en la defensa, y buscar en el ataque buenas posiciones cerca de la canasta para anotar con facilidad u optar al rebote ofensivo.

El Escolta (Ala) ayuda al base a subir el balón hacia las posiciones ofensivas y sus características técnicas son una mezcla entre base y ala.

El Ala Pivot es un jugador que por su estatura (Ala alto y bajo para jugar como Pivot), puede cumplir funciones de tirador y ayudar eficazmente en los rebotes defensivos y ofensivos.

El Poste es un(a) jugador(a) alto(a), que al igual que el Pivot, juega de espaldas al aro, pero posee mayor flexibilidad para salir de la zona y participar en el juego exterior del equipo.

Los jugadores participan en las dos grandes fases del juego:

OFENSIVA (ATAQUE) y DEFENSIVA (DEFENSA)

Adoptando según sus características físicas, psíquicas y técnicas, los diversos puestos específicos.

REGLAS BÁSICAS

• La cancha esta dividida en dos mitades.

• El equipo que ataca dispone de 8 segundos para pasar la línea central, en dirección a su zona ofensiva.

• Una vez pasada la línea central, el balón no puede regresar, mediante pase o conducción del equipo atacante.

• Un jugador atacante no puede permanecer mas de 3 segundos en la zona sin recibir el balón.

• Si el jugador se encuentra en esta zona restringida durante 2 segundos y recibe el balón, dispone de 3 segundos para efectuar un tiro a la canasta.

• Hay 5 jugadores en cada bando y se permiten las sustituciones.

• El juego es cronometrado y se divide en 4 periodos de 10 minutos de duración.

• A cada equipo se le permite un numero limitado de “tiempos muertos”

• A los jugadores infantiles se les permite jugar con una pelota mas pequeña.

• A cada equipo se le asigna una canasta, que tiene que defender y encestar en la otra canasta. Quien anota más puntos es el vencedor.

• Los equipos cambian de canasta después de cada periodo de descanso.

• El balón ha de avanzar mediante el dribling (botando).

• Un jugador que detiene el dribling no puede empezar de nuevo, debe pasar el balón o tirar.

• Un jugador que dejo de botar y esta presionado tiene 5 segundos para pasar o tirar.

• Los puntos son anotados haciendo pasar el balón atreves del aro. (2,3 y 1).

• FALTAS PERSONALES

• FALTA EN ATAQUE

• FALTA ANTIDEPORTIVA

• FALTA TECNICA

• REGLA DE 3 SEGUNDOS

• ACOMPAÑAR EL BALON CON LA MANO

• DOBLE DRIBLING

• AVANCE ILEGAL

• REGRESANDO

• SUSTITUCIONES

• SAQUE LATERAL

• TIEMPOS MUERTOS

• COMIENZA EL PARTIDO.

Técnica Individual Fundamentos sin Balón

Movimientos de pies

• Arrancadas

• Paradas

• Pivotes

• Cambios de dirección

• Cambios de ritmo

Los pies son la sujeción anatómica de todo el cuerpo. Cualquier movimiento del cuerpo implica una sustentación o un desplazamiento de los pies. Por esta razón, la ejecución ágil y eficaz de cualquier fundamento técnico pasa por una buena utilización y movimiento de los pies, lo que hace a esta parcela de la técnica individual básica para el desarrollo de otras habilidades.

1. Arrancadas: Es la acción de poner el cuerpo en movimiento hacia adelante de forma rápida mediante el impulso de un pie retrasado, al mismo tiempo que el otro pie va hacia adelante y el tronco se inclina para conseguir velocidad inmediata. La rapidez en la arrancada depende de la velocidad de reacción del jugador.

Podemos distinguir dos formas de arrancada:

Directa. El pie adelantado es el que corresponde a la dirección que vamos a tomar. Si salimos hacia la derecha, el pie derecho se adelantará y el izquierdo será de impulso. También se conoce como salida abierta.

Cruzada. Adelantamos el pie contrario a la dirección que vamos a llevar cruzándolo por delante del cuerpo. Si salimos por la derecha adelantamos el izquierdo cruzándolo hacia el lado derecho del cuerpo. También se conoce como salida cruzada.

2. Paradas: El jugador en movimiento se detiene de forma inmediata con el fin de realizar cualquier fundamento posteriormente. El éxito de esta acción posterior depende de la calidad de la parada.

Hay dos formas de parar:

En

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