Comer Sano

POR MEDIO DE LA PRESENTE ME DIRIJO A USTED DE MANERA ATENTA Y RESPETUOSA PARA INFORMARLE LAS ACTIVIDADES QUE SE IMPLEMENTARON EN EL JARDIN DE NIÑOS “VICTOR MANUEL CASTILLO CORZO” DEL PARAJE PATOSIL, ZINACANTAN CHIAPAS, CON EL FIN DE FOMENTAR LA IMPORTANCIA DE UNA ALIMENTACION SANA, A LOS PADRES DE FAMILIA, ALUMNOS EN GENERAL, ALGUNAS DE LAS ACTIVIDADES QUE SE LLEVARON A CABO SON LAS SIGUIENTES:

SE DIALOGO CON LOS PADRES DE FAMILIA, EN LA CUAL SE CONCIENTIZO SOBRE LA IMPORTANCIA DE UNA ALIMENTACION SALUDABLE, SE REQUIERE DE VARIAS RACIONES DE VERDURAS Y DE FRUTAS DIARIAMENTE; DE ESTA FORMA SE GARANTIZA EL APORTE DE NUTRIENTES RELEVANTES COMO LAS VITAMINAS. TAMBIEN ES IMPORTANTE LOS PRODUCTOS A BASE DE CEREALES, COMO EL PAN, LA PASTA, EL ARROZ, DEBEN DE CONSUMIRSE TODOS LOS DIAS.

LOS ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL SON LA LECHE, LOS LACTEOS, LA CARNE, EL PESCADO, LOS EMBUTIDOS Y LOS HUEVOS; DICHOS ALIMENTOS APORTAN AL ORGANISMO PROTEINAS DE ALTA CALIDAD, COMO SON LOS MINERALES Y VITAMINAS COMO EL CALCIO, HIERRO, ZINC, SELENIO, YODO VARIAS VITAMINAS DEL GRUPO B Y VITAMINAS D SON FUENTE DE CALCIO MAS IMPORTANTES. LA CANTIDAD DE GRASAS Y ACEITES QUE PROPORCIONAN ES IMPORTANTE AYUDA A CONTRUBUCION A NUESTRA SALUD, ASI MISMO LOS ALIMENTOS VEGETALES SON UNA CLAVE PARA UNA DIETA SANA, ESTA CATEGORIA SON LOS CEREALES, LAS VERDURAS Y LAS FRUTAS.

CUANDO UNA PERSONA SE ALIMENTA SANAMENTE AYUDA A :

 REDUCIR EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD.

 PREVIENE ENFERMEDADES.

 FORTALECE DEFENSAS GRACIAS A SU APORTE DE VITAMINAS.

 BRINDA ANTIOXIDANTES QUE DISMINUYEN EL RIESGO DE DESARROLLAR ALGUNOS TIPOS DE CÁNCER, ENFERMEDADES DEL CORAZÓN Y RESPIRATORIAS.

 APORTA FIBRAS QUE AYUDAN A DISMINUIR EL COLESTEROL EN SANGRE, A REGULAR EL AZÚCAR Y EVITAR EL ESTREÑIMIENTO.

 OFRECE MINERALES QUE AYUDAN A MEJORAR LA MEMORIA.

 BRINDA COLORIDO, TEXTURA Y SABOR A LOS PLATILLOS.

 OTORGA ENERGÍA PARA MOVERTE.

EL PLATO DEL BIEN COMER, CUMPLE CON LA NORMA OFICIAL MEXICANA PARA LA PROMOCIÓN Y EDUCACIÓN DE LA SALUD EN MATERIA ALIMENTARIA; FUE CREADO COMO UNA REPRESENTACIÓN GRÁFICA SOBRE LOS DIFERENTES TIPOS DE ALIMENTOS QUE DEBE INCLUIR CADA COMIDA Y SU PROPORCIÓN, CONSIDERANDO LAS CARACTERÍSTICAS DE LOS MEXICANOS. SE BUSCA QUE SEA UNA DIETA EQUILIBRADA, SUFICIENTE Y VARIADA.

EN EL GRUPO DE 3 °A LA DOCENTE LES LLEVO DIFERENTES PRODUCTOS DEL PLATO DEL BUEN COMER PARA QUE LOS NIÑOS LO MANIPULARAN, OBSERVARON COLORES, TAMAÑOS, TEXTURAS, OLORES, MENCIONARON LA IMPORTANCIA DE TOMAR AGUA PURA DIARIO, LES MENCIONO QUE EN GRAN MEDIDA SU SALUD DEPENDE DE UNA ALIMENTACION SANA, Y Q UE SE ALIMENTEN DE ACUERDO A SUS NECESIDADES.

INVESTIGARON EN LOS LIBROS DE LA BIBLIOTECA, LUEGO ELABORARON EL PLATO DEL BUEN COMER, VARIOS NIÑOS MENCIONARON LO QUE CONTENIA SU

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