Cuales son los Beneficios de alimentos

Beneficios de la Quinoa

Considerado el superalimento de los andes rica en vitaminas, minerales, proteínas y grasas insaturadas

Está compuesta por: minerales (calcio, hierro, magnesio), vitaminas (C, E, B1, B2 y niacina) y fósforo.

Es rica en aminoácidos

Es rica en flavonoides que funcionan como antióxidantes

La concentración de grasas insaturadas es elevada en omega 6

Es una fuente importante de fibra soluble e insoluble

Índice glucémico bajo (amigable para diabéticos)

Influye en el desarrollo cerebral

Ayuda en la disminución de peso

Mejora el tránsito intestinal y previene el estreñimiento

Controla y regula el colesterol

Fuente de energía para deportistas

Amigable para celiacos (no contiene gluten)

Hidrata la piel y fortalece el cabello

Beneficios del Kale, hoja verza o col rizada

Contiene más calcio que la leche y más hierro que la carne

Rica en vitaminas C, K y A

Ayuda a prevenir la osteoporosis

Es considerado un Anticancerígeno y Desintoxicante

Activa el sistema inmunológico

Es buena para mejorar el estado de la visión y la piel

Ayuda a prevenir el cáncer en los pulmones y la boca

Es un alimento recomendado para veganos pues previene la anemia

Favorece al hígado

Es Alcalino, antinflamatorio y antioxidante

Recomendado para bajar de pesopor ser bajo en calorías

Beneficios del Repollo morado

Contiene ácido fólico, niacina, biotina, etc.

Rico en vitaminas A, B, C y E.

Contiene minerales como el potasio, calcio y magnesio

Bajo en calorías y grasas

Ayuda a quemar grasa y tiene propiedades depurativas

Favorece al buen funcionamiento inmunológico

Mejora la visión, la piel, el cabello y los huesos.

Mejora el sistema cardiovascular y previene la hipertensión

Elimina concentración de ácido úrico

Favorece el buen funcionamiento hormonal

Favorece el buen funcionamiento mental

Excelente en el crecimiento infantil

Beneficios del repollo chino

Contiene magnesio, calcio, fósforo

Es una fuente importante de vitamina K y ácido fólico

Ayuda al cuerpo a luchar contra el cáncer por sus altos contenidos de glucosinolatos

Alimento recomendado durante el embarazo (beneficios para madre y bebé)

Útil en la pérdida de peso

Mejora el estado de los huesos, cabello y piel

Beneficios de los pimientos morrones de colores

Proveen mayor cantidad de vitamina C que los cítricos

Es diurético

Regula el colesterol

Rico en ácido fólico

Beneficios de los rábanos

Rico en Yodo, azufre, folatos, sodio, fósfor, etc.

Excelente

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