Cultura Fisica

CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

Son condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades motrices, ya sean cotidianas o deportivas.

CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES:

FLEXIBILIDAD: Permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la elasticidad y extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas.

FUERZA: Consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia.

RESISTENCIA: Es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.

VELOCIDAD: Es la capacidad de realizar uno o varios gestos, o de recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo.

CAPACIDADES FÍSICAS COORDINATIVAS:

Disponer un conjunto de cosas o acciones de forma ordenada, con vista en un objetivo en común

ACOPLAMIENTO: Capacidad para coordinar los movimientos de partes del cuerpo, movimientos individuales y operaciones entre sí.

ORIENTACIÓN: Capacidad para cambiar y determinar la posición y el movimiento del cuerpo en el espacio y en el tiempo.

DIFERENCIACIÓN: Capacidad para lograr una alta exactitud y economía fina de movimiento.

EQUILIBRIO: Capacidad del cuerpo para mantenerlo en una posición óptima según las exigencias del movimiento o de la postura.

ADAPTACIÓN: Es la capacidad para situarse adecuadamente en una situación motriz, implica responder de forma precisa.

RITMICA: Capacidad de comprender y registrar los cambios dinámicos característicos en una secuencia de movimiento, para llevarlos a cabo durante la ejecución motriz.

REACCIÓN: Capacidad de iniciar rápidamente y de realizar de forma adecuada acciones motoras en corto tiempo a una señal.

SALUD: Es el estado completo de bienestar físico y social que tiene una persona.

ENFERMEDAD: Alteración o desviación del estado fisiológico en una o varias partes del cuerpo, por causas en general conocidas, manifestada por síntomas y signos característicos, y cuya evolución es más o menos previsible.

ACTIVIDAD FÍSICA: Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.

EJERCICIO FÍSICO: Cualquier actividad que mejora y mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar de una persona.

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO: Es el proceso o entrenamiento mediante el cual se desarrollan en el individuo las capacidades y habilidades físicas necesarias para la salud y la actividad deportiva.

TEST FÍSICO: Son valoraciones acerca del rendimiento que podemos hacer acerca de nuestras capacidades físicas, deben hacerse de un calentamiento físico adecuado. Ejemplo: test de course navette,

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