Cultura Fisica

Universidad Autónoma de Nuevo León

Preparatoria 15 Madero

Cultura Física y Salud

Etapa 2

Nombre: Daniel Jafett Martínez Guzmán

Grupo: 118

Matricula: 1617746

Velocidad

La velocidad es lacapacidad neuro-motriz de realizar un movimiento en el menor tiempo posible. Dado que es una capacidad neuro-motriz, no es posible desarrollarla de la misma forma que las otras capacidades físicascondiciona-les.

Principios:

Para dar resultados y evitar lesiones, el trabajo para desarrollar la velocidad debe seguir los siguientes lineamientos

Un calentamiento adecuado es esencial, sobre todo enlos musculos y articulaciones que mas se vayan a utilizar

Todos los ejercicios de velocidad deben realizarse al máximo ritmo posible

La duración de los ejercicios debe ser muy corta y la recuperaciónentre ellos muy larga.

Conviene trabajar la velocidad inmediatamente después del calentamiento y no al final de la sesión; el organismo funciona más lentamente.

Es mejor que las acciones a realizarsean sencillas para atender el ritmo de ejecución

Existen tres tipos de velocidades:

De reacción.- velocidad que se observa en las acciones que se repiten constantemente(el paso de carrera, labrazada en natación)

Acíclica.- Velocidad asociada con los movimientos que sólo se realizan una vez( la acción de despegue de un salto, el remate de voleibol y el lanzamiento en el beisbol)

Dereacción.- Es la facultad del sistema nervioso para captar un estímulo, analizarlo y convertirlo en una respuesta motora.

Efectos positivos.- mejora el proceso de la velocidad de reacción, mejora la irrigaciónsanguínea, mayor aporte de glucosa a los musculos, mayor facilidad de eliminación de sustancias toxicas, fortalecimiento de las membranas del musculo.

Efectos negativos.- aplicar antes de que eldeportista tenga la preparación física adecuada, agotamiento psíquico del deportista, lesiones de ligamentos y tendones.

A ) Evalua tu capacidad física de fuerza y velocidad

1.- lee el apartado... [continua]

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