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Fundamentos Técnicos

Posición básica o fundamental

Pies: separados a la anchura de los hombros o un poco mas.

Piernas: semiflexionadas

Caderas: bajas, cómodas.

Tronco: ligeramente inclinado hacia adelante, de tal forma que los hombros estén “en línea” con las rodillas. La espalda debe estar recta.

Brazos: hacia abajo, con los antebrazos paralelos a los muslos. Las palmas de las manos, hacia arriba.

Cabeza: levantada, con la barbilla en posición normal.

Errores más comunes:

La separación de los pies no es tan amplia.

Las caderas no están lo bastante bajas.

El tronco no esta recto.

Forma correcta de tomar el balón

El balón se sujeta con los dedos (yemas y falanges), no con las palmas de las manos.

Manos: formando un embudo, ahuecadas.

Dedos: separados para abarcar mas superficie. De acuerdo a la dirección del balón, los dedos se colocan: al frente (pase de pecho), hacia abajo (pases bajos), hacia arriba (pases por encima de la cabeza).

Errores más comunes:

Las palmas sujetan el balón.

Rigidez en los dedos.

Pivotes o giros

Los pivotes son giros realizados sobre un punto fijo, la punta del pie o el talon. Se pueden realizar hacia adelante o hacia atrás, y sirven para proteger el balón y esquivar al defensor.

-El pivote se realiza en posición básica, un poco mas flexionada

-Con el balón protegido a la altura del abdomen

-Los codos, separados, para no dar acceso a las manos del defensor.

-La vista ha de buscar el posible pase.

El Pase

Características de los pases:

-Intensidad: fuertes, pero no violentos.

-Dirección: los pases, según proximidad.

-Altura: han de ser bajos, medios o altos.

-Es obligatorio pedir el balón.

Trabajo de pies: adelantando un pie y soltando el balón antes de apoyarlo en el suelo.

Tipos de pases

Pase de pecho: al mismo tiempo que se inicia la extensión de los brazos hacia adelante, el impulso se hace sobre cualquiera de los pies, llevando el otro hacia adelante. Se suelta el balón con un juego de muñecas y dedos, los codos un poco hacia adentro. El impulso final lo hacen los pulgares hacia afuera.

Errores más comunes:

-Descoordinación en el movimiento.

-Cruzar los brazos al final.

-Sacar los codos al iniciar la acción

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