Cómo Ser más Productivo

Cómo ser más productivo

Disfrutar de algunos rayos

Si usted no recibe suficiente exposición a la luz natural , se puede sentir jet -lag . Esto sucede porque - se interrumpieron noche sus ritmos circadianos , incluyendo la forma en que su cuerpo responde a los cambios en el nivel de luz entre el día y . Trate de salir a la calle por la mañana, cuando su cuerpo ansía brillo, y luego de pie cerca de una ventana un par de veces al día, cuando usted siente usted desaceleración. Obtener suficiente luz solar puede estimular su reloj interno , que le proporciona la energía que necesita .

Dar un cumplido

Una compañía de tecnología que trabajé encontró que sus empleados se hicieron más productiva después de que el supervisor empezó a ofrecer una pieza de alabanza al día. No es que cada persona recibió un cumplido. Sólo hacía falta un halagador total de observación para que todos , incluido el director , se sienten más positivos. ¿Por qué? Si sonríes a ti mismo o ver a alguien más sonrisa, la expresión facial feliz puede desencadenar su cerebro para liberar dopamina , una sustancia química que ayuda a controlar los centros de recompensa de su cuerpo y , a su vez , una patada en el de la productividad en el engranaje alto .

Hacer algo sin sentido

Si usted necesita para hacer un gran progreso en un proyecto, puede tener la tentación de trabajar en él sin parar. No lo hagas. Nadie puede concentrarse en una sola tarea todo el tiempo. Asegúrese de que terminas tu día y tus patrones de pensamiento - por participar de manera rutinaria en una actividad que es repetitivo y no intelectualmente exigente, como pasar la aspiradora o la jardinería . Cuando tu mente se distrae , la creatividad puede fluir , lo que le permite sintetizar la información de una manera única . Luego, cuando te sientas a tu trabajo , tendrás nuevas ideas y ser capaz de hacer más cosas .

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