DESARROLLO DE LA CLASE PRÁCTICA DE EDUCACIÓN FÍSICA

Universidad Autónoma de Nuevo León
Escuela Industrial y Preparatoria Técnica
“Álvaro Obregón”[pic 1][pic 2]

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Alumna: Marisol Padilla Pérez  (1897866)

Grupo: 1D5                            Aula: 149                 Turno: Matutino

Docente: Osvaldo Jahir Garza Nava

Reporte

DESARROLLO DE LA CLASE PRÁCTICA DE EDUCACIÓN FÍSICA.

Estiramientos:

Primero que nada hay que recordar que al inicio de cualquier ejercicio lo más recomendable sea siempre tanto calentar como alojar los músculos que se pueden encontrar algo tensos debido a la falta de ejercicio. Al igual que en todos los entrenamientos lo primero que veremos sería ejercicios de pre-calentamiento, ya que un alumno que realizará actividad física sin un pre-calentamiento puede tener consecuentes lesiones por no haber estirado correctamente los músculos. Así que siempre se debe de empezar con ejercicios de pre-calentamiento.

El pre-calentamiento consiste en una serie de ejercicios de movimiento pensados para aumentar la flexibilidad de los músculos y articulaciones. Estos ejercicios de  pre-calentamiento también reducen el riesgo de tensión musculas y desgarres.[pic 5]

En este caso nuestro pre-calentamiento consistía en varios ejercicios indicados por nuestro profesor,  sin exagerar el esfuerzo que se hace en cada uno de ellos, simplemente lo que podamos estirarnos para no causar lesiones. [pic 6]

En conclusión podemos decir que este trabajo nos permitió conocer más a fondo lo duro que resulta preparar una clase de cultura física teniendo en consideración todos los aspectos que se necesitan  para llevar a cabo un buen desarrollo y termino de la clase como son el pre-calentamiento.        

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