Dieta Y Gym

Como perder grasa de manera inteligente?

1- No gaste dinero en quemadores de grasa si no tiene una dieta para tu objetivo, por que? por que solo botaremos el dinero a la basura, si tienes una dieta, rutina y un buen descanso ahí piensa en un quemador.. pero créeme no lo necesitaras.

2- si esperas definir de aqui a 3 meses, te digo que no lo lograras, por que ? el proceso de definición debe ser lo mas largo posible, por que? por que debemos bajar lentamente las calorias y es el peso, para así asegurarnos que solo sea grasa.

3- debo entrenar mas suave en definición? NO, lo único que cambia en definición es tu dieta!!, el entrenamiento se mantiene igual se exigente , aumento mas rep? no!! tienes que exigirte en tus entrenamientos.

4- debo hacer mucho cardio? ya este punto es importante, si debes hacer cardio pero no mucho, mas bien debes administrar bien tus cosas (Dieta,entrenamiento,cardio, descanso) se deben cumplir muy bien esos factores... no necesitas horas y horas de cardio, con 20 minutos tipo hitt 3 veces por semana es suficiente

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5. si quieres tener un volumen o definición exitosa recuerda esto:

Preocupate de la dieta, entrenamiento,descaso!!! gasta dinero en eso!!

muchos de ustedes gastan dinero en cosas que no les sirven, administren su dinero y gasten en aprender o en asegurarse que hacen bien las cosas.

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