Digitacion De Textos Taller N° 1 Ergonomia

DIGITACION DE TEXTOS

PILAR CRISTINA ZAMBRANO AGUDELO

GESTION DOCUMENTAL

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE LIMPIA LOPE (SENA)

SAN JUAN DE PASTO

2014

DIGITACION DE TEXTOS

PILAR CRISTINA ZAMBRANO AGUDELO

INSTRUCTORES: MARIA ROMELIA ESPAÑA JURADO

LUIS ARNOBY ESCOBAR HERNANDEZ

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE LIMPIA LOPE (SENA)

SAN JUAN DE PASTO

2014

ERGONOMIA

3.1 Actividad de Reflexión Inicial

Las razones más justificables que puede haber son:

1. El empleador no está enterado como el trabajador debe tener el sitio de trabajo.

2. Los trabajadores hacen caso omiso a los riesgos que va adquirir cuando no aplican bien los principios de ergonomía.

3. Falta de capacitación hacia los trabajadores de cómo deben tener una buena postura, hacer pausas activas, que si sienten que están incomodos informar al empleador para que el haga la debida rectificación.

4. Los trabajadores tienen mucha carga de trabajo entonces no realizan periodos de descanso y van a ir cambiando la ergonomía correcta.

5. El espacio sea muy reducido en la empresa entonces el lugar de trabajo va a ser incómodo y no se pueda realizar las funciones con eficiencia.

3.2 ERGONOMÍA

Es una ciencia que estudia las características, necesidades, capacidades y habilidades de los seres humanos, analizando aquellos aspectos que afectan al entorno artificial construido por el hombre relacionado directamente con los actos y gestos involucrados en toda actividad de éste.

ERGONOMÍA EN EL TRABAJO

En estricto sentido no existe ninguna "cosa" ergonómica, pues la calidad de tal depende de la interacción con el individuo, y no bastan las características del objeto per se. El diseño ergonómico del puesto de trabajo intenta obtener un ajuste adecuado entre las aptitudes o habilidades del trabajador y los requerimientos o demandas del trabajo. El objetivo final, es optimizar la productividad del trabajador y del sistema de producción, al mismo tiempo que garantizar la satisfacción, la seguridad y salud de los trabajadores.

ERGONOMÍA EN DIGITACIÓN

Es necesario adoptar unas normas básicas de ergonomía, con el fin de evitar dolores en las muñecas, la espalda, el cuello, la cabeza y los ojos, algunas de ellas son:

 Los ojos deben estar al nivel del monitor o un poco por debajo de él.

 La cabeza y el cuello deben estar en posición recta

 Los hombros en posición relajada.

 El antebrazo debe ir en línea recta con la muñeca.

 El brazo debe ir en línea recta, formando un ángulo de 90° o un poco más y los codos van pegados al cuerpo

 La espalda recta y formando un ángulo de 90° con los muslos.

 Los pies en línea recta formado un ángulo de 90° o un poco más, deben ir pegados al suelo o sobre un reposa pies.

 La altura del teclado con respecto a la pantalla debe ser moderada y el cuerpo debe ubicarse al frente de la letra H del teclado.

 Los dedos de ambas manos deben reposar sobre las letras guías del teclado.

TÉCNICAS DE DIGITACIÓN

Es importante aprender a digitar correctamente, debido a que el cerebro es mucho más rápido que los ojos y las manos. Si se teclea con dos dedos (chizografiar) y mirando el teclado, se puede alcanzar a escribir 50 palabras por minuto. Pero si se aprende a usar todos los dedos de las manos y sin mirar el teclado, podemos alcanzar una velocidad de 100 palabras por minuto. Quiere decir que reducimos a la mitad del tiempo empleado para digitar un documento.

A continuación enunciamos algunas técnicas para digitar correctamente:

 Las manos deben estar completamente relajadas y los dedos ligeramente curvados deben reposar sobre las letras guías del teclado.

 No es necesario hacer mayor presión sobre las teclas

 El centro de tu cuerpo debe estar alineado con la letra H del teclado.

 Conocer con qué dedo y con qué mano, se debe presionar cada tecla.

 No mirar el teclado.

 Debes realizar pausas activas cada 2 horas. (cambiar de actividad para descansar los ojos).

 Realizar ejercicios de estiramiento de los brazos, manos y dedos.

POSICIÓN DEL CUERPO PARA LA DIGITACIÓN DE TEXTOS

 Siéntese con el tronco erguido, derecho, apoyando la espalda sobre el espaldar de la silla.

 Conserve una distancia de 20 a 25 centímetros entre usted y el teclado del computador. Esto le permitirá sentarse en una posición tal que su brazo se incline ligeramente hacia adelante y su antebrazo se incline en la misma dirección del teclado.

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