ESCALA DE ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO-REVISADA EEC-R
Enviado por SANTIAGO ZAPATA MEDINA • 12 de Octubre de 2022 • Informe • 947 Palabras (4 Páginas) • 106 Visitas
ESCALA DE ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO-REVISADA EEC-R
INSTRUCCIONES:
En las páginas que sigue se describen formas de pensar, comportarse que la gente suele emplear para afrontar los problemas o situaciones estresantes que ocurren en la vida. Las formas de afrontamiento aquí descritas no son ni buenas ni malas, ni tampoco son unas mejores o peores que otras. Simplemente ciertas personas utilizan unas formas más que otras.
Para contestar debe leer con detenimiento cada una de las formas de afrontamiento y recordar en que medida usted la ha utilizado cuando vivió bajo situaciones estresantes (es decir, cuando le ocurrieron sucesos vitales que para usted fueron estresantes). Rodee con un círculo el número que mejor indique el grado en que empleó cada una de las formas de afrontamiento referidas.
Aunque en este cuestionario a veces se habla de situaciones o problema, tenga en cuenta que esto no quiere decir que usted piense en un único acontecimiento vital, sino más bien en las situaciones o problemas más estresantes vividos últimamente (aproximadamente durante el pasado año).
- Nunca.
- Casi Nunca
- A veces
- Frecuentemente
- Casi siempre
¿CÓMO SE HA COMPORTADO HABITUALMENTE ANTE SITUACIONES ESTRESANTES?:
1. Traté de analizar las causas del problema para poder hacerle frente | 1 2 3 4 5 |
2. Me convencí de que hiciese lo que hiciese las cosas siempre me saldrían mal. | 1 2 3 4 5 |
3. Procuré relajarme o tranquilizarme a mi manera | 1 2 3 4 5 |
4. Intenté ver los aspectos positivos del problema. | 1 2 3 4 5 |
5. Descargue mi mal humor con los demás | 1 2 3 4 5 |
6. me alejé del problema temporalmente (tomando unas vacaciones, descansando, viajando, etc.) | 1 2 3 4 5 |
7. Le conté a familiares o amigos cómo me sentía. | 1 2 3 4 5 |
8. Asistí a la iglesia. | 1 2 3 4 5 |
9. Traté de solucionar el problema siguiendo unos pasos concretos bien pensados. | 1 2 3 4 5 |
10. No hice nada concreto puesto que las cosas suelen ser malas. | 1 2 3 4 5 |
11. Mantuve mi control y me comporté como si nada hubiera pasado | 1 2 3 4 5 |
12. Intenté sacar algo positivo del problema. | 1 2 3 4 5 |
13. Procuré conocer mejor el problema con la ayuda de algún profesional. | 1 2 3 4 5 |
14. Me volqué en el trabajo o en otra actividad para olvidarme del problema. | 1 2 3 4 5 |
15. Pedí consejo u orientación a algún pariente o amigo para poder afrontar mejor el problema. | 1 2 3 4 5 |
16. Tuve fe en que ocurriese algún milagro. | 1 2 3 4 5 |
17. Establecí un plan de actuación y procuré llevarlo a cabo. | 1 2 3 4 5 |
18. Me di cuenta que yo fui el principal causante del problema. | 1 2 3 4 5 |
19. Acudí a la iglesia para rogar que se solucionase el problema. | 1 2 3 4 5 |
20. Descubrí que en la vida existe buena gente que te ayuda y se preocupa por los demás. | 1 2 3 4 5 |
21. Insulté a ciertas personas. | 1 2 3 4 5 |
22. Busqué algún profesional para que me guiara y orientase. | 1 2 3 4 5 |
23. pedí a parientes o amigos que me ayudaran a pensar acerca del problema. | 1 2 3 4 5 |
24. Tuve fe en que Dios remediaría la situación. | 1 2 3 4 5 |
25. Procuré hablar con personas responsables para encontrar una solución al problema. | 1 2 3 4 5 |
26. Me sentí indefenso e incapaz de hacer algo positivo para cambiar la situación. | 1 2 3 4 5 |
27. Intenté no actuar precipitadamente ni dejándome llevar por mi primer impulso. | 1 2 3 4 5 |
28. me comporté de forma hostil con los demás. | 1 2 3 4 5 |
29. Busqué la ayuda de algún profesional para reducir mi ansiedad o malestar | 1 2 3 4 5 |
30. Salí al cine, a cenar, a “dar vueltas”, etc., para olvidarme del problema. | 1 2 3 4 5 |
31. Hablé con amigos o familiares para que me animaran a o tranquilizarán cuando me encontraba mal. | 1 2 3 4 5 |
32. Recé | 1 2 3 4 5 |
33. Hice frente al problema poniendo en marcha varias soluciones concretas. | 1 2 3 4 5 |
34. Comprendí que por mí mismo no podía hacer nada para resolver el problema. | 1 2 3 4 5 |
35. Traté de controlar mi tensión valiéndome de mis propias habilidades | 1 2 3 4 5 |
36. Comprendí que otras cosas, diferentes del problema son más importantes. | 1 2 3 4 5 |
37. pedía ayuda a algún médico psicólogo para aliviar mi tensión. | 1 2 3 4 5 |
38. procuré no pensar en el problema. | 1 2 3 4 5 |
39. Pedía a algún amigo o familiar que me indicará cuál sería el mejor camino a seguir. | 1 2 3 4 5 |
40. Acudí a la iglesia a poner velas o rezar | 1 2 3 4 5 |
41. Pensé detenidamente los pasos a seguir para enfrentarme al problema. | 1 2 3 4 5 |
42. me resigné a aceptar las cosas como eran. | 1 2 3 4 5 |
43. procuré guardar para mí, mis sentimientos. | 1 2 3 4 5 |
44. Experimenté personalmente eso de que “no hay mal que por bien no venga”. | 1 2 3 4 5 |
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