ESTRATEGIAS PEDAGOGICAS PARA EL DESARROLLO DEL PENSAMIENTO

1. Ejercicio diseñado por:  Angélica María Alzate G.

2. Curso: Educación Física - Grado Once

3.  Espacio de aprendizaje: Salón de Clase, Consulta en la Web.

4. Técnica: Ensayo

5. objetivo de aprendizaje: Aplicar la técnica para el desarrollo del pensamiento “El Ensayo”

6. Justificación: Afianzar los conocimientos que se tienen sobre la actividad física y la incidencia de la misma en el estado de salud y anímico del individuo a través de un análisis personal teniendo en cuenta la lectura presentada a través de la aplicación de la Técnica El ensayo.

Por favor Lea cuidadosamente el siguiente artículo:

Beneficios de la actividad física sobre la salud

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En la actualidad parece claramente demostrado que mientras que el sedentarismo supone un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas, entre las que destacan las cardiovasculares por representar una de las principales causas de muerte en el mundo occidental, el llevar una vida físicamente activa produce numerosos beneficios, tanto físicos como psicológicos, para la salud.

No es fácil definir el término salud ya que cada persona tiene una percepción y vivencia personal de ella, dependiendo de lo que cada uno considera normal, del nivel socioeconómico, religión, forma de vida y cultura, la cual aporta el patrón que define la forma de estar o de ser sano. Muchas definiciones hacen referencia a la ausencia de enfermedad como concepto de salud, como por ejemplo la de Samuel Johnson en su Diccionario (1775), que dice que la salud "consiste en estar robusto, ileso o carente de malestar, dolor o enfermedad". Según la O.M.S. (Organización Mundial de la Salud), la salud se puede definir como "el estado de completo bienestar físico, mental y social y no sólo la ausencia de enfermedades". Una de las motivaciones para la realización de ejercicio físico es la búsqueda de ese estado de bienestar que se acerque al concepto individual de salud como componente básico de la calidad de vida.

¿Es sano hacer ejercicio?

Según estudios realizados, parece que existe una relación entre la actividad física y la esperanza de vida, de forma que las poblaciones más activas físicamente suelen vivir más que las inactivas. Por otra parte, es una realidad que las personas que realizan ejercicio físico de forma regular tienen la sensación subjetiva de encontrarse mejor que antes de realizarlo, tanto desde el punto de vista físico como mental, es decir tienen mejor calidad de vida. Parece evidente por lo tanto que la práctica de ejercicio físico tiene algo de positivo para la salud.

El cuerpo humano ha sido diseñado para moverse y requiere por tanto realizar ejercicio de forma regular para mantenerse funcional y evitar enfermar. Actividad física es todo movimiento corporal producido por los músculos y que requiere un gasto energético. Ejercicio físico es un tipo de actividad física que se define como todo movimiento corporal programado, estructurado y repetitivo realizado para mejorar o mantener uno o más de los componentes del estado de forma física. Cuando el nivel de actividad física no alcanza el mínimo necesario para mantener un estado saludable, se habla de sedentarismo.

Durante nuestra infancia y adolescencia la mayoría de nosotros mantiene un nivel de actividad física más que suficiente a través del juego y de diferentes actividades deportivas. Pero las oportunidades de realizar ejercicio físico se reducen a medida que nos hacemos adultos. Además, a diferencia de generaciones precedentes, cada vez son menos los que realizan, ya sea en el trabajo o en el tiempo de ocio, actividades que impliquen algún tipo de trabajo físico. En cualquiera de los países del mundo que llamamos desarrollado, los indicadores de actividad física muestran cifras realmente desalentadoras. Según distintas estadísticas el sedentarismo afecta de un 40 a un 60% de la población, y sólo 1 de cada 5 individuos alcanza el mínimo de actividad física recomendado para la salud.

¿Cuáles son los beneficios de la actividad física para la salud?

En una breve y muy acertada declaración, el Dr. K. H. Cooper define el ejercicio físico como "el método para poner más años en su vida y más vida en sus años". La mayoría de las personas pueden beneficiarse de realizar actividad física de forma regular. Es frecuente que la gente piense que hace suficiente ejercicio en el trabajo. Muchos piensan que son demasiado viejos para empezar, otros que su forma física ya es demasiado mala para intentar recuperarla. Obesidad, diabetes, o alguna discapacidad física, pueden ser las razones que desanimen al sujeto para comenzar a realizar actividad física. Pero en muchas ocasiones son simplemente la pereza, o las expectativas de fatiga y dolor las que impiden que ni siquiera llegue a intentarse.

En la actualidad parece existir evidencia suficiente que pruebe que aquellos que llevan una vida físicamente activa pueden obtener una larga lista de beneficios para su salud:

• Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo.
• Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
• Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL).
• Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulina dependiente.
• Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
• Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.
• Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.
• Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.
• Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones. La actividad física de intensidad moderada, como la recomendada con el fin de obtener beneficios para la salud, no produce daño articular y por el contrario puede ser beneficiosa para la artrosis.
• La actividad física y de forma especial aquella en la que se soporta peso, es esencial para el desarrollo normal del hueso durante la infancia y para alcanzar y mantener el pico de masa ósea en adultos jóvenes.
• Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
• Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos.
• Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.
• Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo.
• Ayuda a establecer unos hábitos de vida cardio saludables en los niños y combatir los factores (obesidad, hipertensión, hipercolesterolemia, etc.) que favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares en la edad adulta.
• En adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento. De esta forma mejora su calidad de vida y aumenta su capacidad para vivir de forma independiente.
• Ayuda a controlar y mejorar la sintomatología y el pronóstico en numerosas enfermedades crónicas (Cardiopatía isquémica, Hipertensión arterial, Enfermedad pulmonar obstructiva crónica, Obesidad, Diabetes, Osteoporosis, etc.)
• Disminuye la mortalidad tanto en adultos jóvenes como en los de mayor edad, siendo incluso menor en aquellos que tan sólo mantienen un nivel de actividad física moderado que en los menos activos o sedentarios.
• Por último, todos estos beneficios tendrán una repercusión final en la reducción del gasto sanitario. Este es un argumento de peso para que tanto las administraciones públicas como privadas apoyen la promoción de la actividad física en todos los estamentos de nuestra sociedad.  

El organismo humano como consecuencia del entrenamiento físico regular, presenta en sus diferentes aparatos y sistemas modificaciones morfológicas y funcionales que denominamos adaptaciones, las cuales van a permitir por una parte prevenir ó retrasar la aparición de determinadas enfermedades y por otra parte mejorar la capacidad de realizar un esfuerzo físico. Una persona entrenada físicamente será capaz de correr a la parada del autobús sin cansarse demasiado, jugar con sus hijos con mayor vitalidad e incluso hacer algún alarde con los amigos en un partido de fútbol.

Indudablemente el ejercicio físico regular nos permite desde el punto de vista psicológico afrontar la vida con mayor optimismo y mejor disposición, a la vez que socialmente es un medio de integración en distintos grupos humanos.

La actividad física no es solo saludable a nivel físico, sino que a nivel mental es muy beneficiosa igualmente porque nos ayuda a liberar endorfinas y a sentirnos mejor con nosotros mismos. Además si practicamos el deporte en un entorno bonito, ese beneficio mental aumenta con creces.

Una excelente alternativa para conseguir esto último es recurrir a los divertidos deportes de multiaventura en la naturaleza. Actividades multiaventura como senderismo, kayak, rafting o mountain bike puede ponernos en contacto con la naturaleza y aumentar los beneficios que ya de por si tienen las actividades deportivas.

Entre los posibles problemas derivados de la práctica de actividad física, el más frecuente es el riesgo de lesiones musculo esqueléticas. Este es fácil de evitar si no se cometen excesos y el nivel de actividad aumenta de forma lenta y progresiva hasta alcanzar el deseado. Por otro lado, si bien es cierto que el ejercicio físico intenso aumenta considerablemente el riesgo de eventos cardiovasculares (infarto agudo de miocardio o muerte súbita cardíaca), tanto en individuos previamente sedentarios como en aquellos que realizan actividad física de forma regular, el riesgo global sigue siendo claramente inferior en estos últimos.

Para aquellos que tengan intención de empezar un programa de actividad física intensa y tengan algún tipo de enfermedad crónica (Cardiopatía isquémica, Hipertensión arterial, Diabetes, etc.) o mayor riesgo de padecerlas, y para las mujeres de más de 50 años y varones de más de 40 años, es aconsejable pasar un examen médico previo. (http://www.saludalia.com/, 2000)

1. Instrucciones para la tarea:

1. Pasos: En base a la lectura del Artículo anterior, escriba un ensayo de cinco párrafos teniendo en cuenta los conceptos aquí enunciados y los propios conceptos que se tengan al respecto.

1. Estrategia y medios a Utilizar: Primero tenga en cuenta organizarse para llevar a cabo la tarea, siga estas instrucciones:

Lea varias veces el artículo, analice la lectura, con un marcador, resalte las palabras importantes que definen el tema, organice su plan y consulte por su parte más sobre el tema en libros o en la Web.

1. Presentación del Ensayo: Resuma su ensayo en cinco párrafos; incluya estos elementos:

• Título del Ensayo
• Párrafo introductorio: en donde describa brevemente el tema del Ensayo.
• Cuerpo del Ensayo: en donde desarrolle el tema a tratar, mediante subtemas, segmentos o párrafos.
• Párrafo de conclusión: en donde presente un resumen, una solución, una recomendación o un comentario final del tema.

B.  Producto a evaluar: El estudiante debe evidenciar el aprendizaje y la aplicación de la técnica para el Desarrollo del Pensamiento “El Ensayo” y para su evaluación el estudiante debe entregar un documento escrito ya sea en medio físico o magnético sobre la tarea planteada. Debe contener una portada y la bibliografía o web grafía si la hubiera.

Técnica

Fortalezas

Debilidades

EL ENSAYO

• Crea habilidades de pensamiento Crítico.
• Fomenta la Creatividad.
• Cultiva la Autorreflexión y la Interpretación.
• Libertad Temática.

• No enseña habilidades básicas de redacción.
• Aunque se plantea la libre expresión se puede caer precisamente por eso en errores de interpretación.

EL PROTOCOLO

• Genera evaluación continua.
• Permite mantener el hilo en la secuencia de aprendizaje.
• Ayuda a afianzar los conocimientos.
• Promueve la crítica constructiva tanto del docente como de los alumnos.
• Dinamiza el proceso de aprendizaje.

• Limita el hecho que la redacción del mismo depende de una sola persona llamada protocolante, aunque todos tanto docente como alumnos aprueben su contenido, ya el estudiante protocolante ha propuesto de manera individual su contenido.

ANALISIS DE CASO

• Nos brinda una excelente oportunidad de conocer a los alumnos, para guiarlos mejor en sus procesos de formación.
• Promueve la reflexión y la madurez del pensamiento de los  estudiantes.
• Establece un puente entre la teoría y la práctica.

• Son difíciles de construir y bastante  complejo.
• En ocasiones tiene más potencia lo lúdico que lo instructivo.
• Puede confundir a algunos estudiantes, porque no todos pueden tener el mismo nivel cultural.

LA EXPOSICIÓN DIDACTICA

• facilita el desarrollo del aprendizaje de la temática, quien expone un tema es quien más lo aprende.
• Enfrenta al estudiante con sus propios temores y miedos.
• Ayuda al estudiante a organizar su pensamiento,

y a desarrollar sus habilidades comunicativas, de trabajo en equipo, de orientar a un grupo de personas, mantener su control, defender sus ideas, escuchar a los otros, llegar a acuerdos, reconocer falencias y errores, a superarse constantemente y prepararse para la vida profesional.

• Utilizar el método expositivo no sólo requiere mucha preparación del asunto a tratar, sino además cierta capacidad personal para expresarse y captar la atención de los alumnos.
• La exposición requiere el uso de otros recursos didácticos, de buenos conocimientos sobre el asunto tratado y de una capacidad de síntesis. (http://www.uctemuco.cl/)
• Es una técnica que llega a cansar a los estudiantes, por ello se recomienda que se integre con otras técnicas.

EL SEMINARIO

• Procura la adquisición, la reflexión y enriquecimiento de conocimiento entre diferentes personas en la búsqueda de trascendencia de conceptos a nivel cognitivo, personal y espiritual.
• Logra unir la investigación y la docencia al aprendizaje.
• Estilo democrático.
• Deliberación cooperativa del grupo sobre un problema o idea común.
• Útil como modo de educación /aprendizaje profesional en el puesto de trabajo.
• Los miembros hacen contribuciones activas encarnadas en informes.
• Los miembros individuales pueden asumir un rol facilitador / presidencial.
• El orden del día puede determinarlo el grupo.
• Como resultado de la investigación, se puede acumular referencias útiles, y claves para búsqueda de publicaciones. (http://educacionnicaragua.blogspot.com)

• Requiere grupos pequeños, es inadecuado para sesiones de gran grupo.
• No es apropiado para adquirir un dominio de la información/conocimiento.
• Los participantes del grupo tiene que estar familiarizados con un método de aprendizaje basado en la investigación y la reflexión; algunos pueden sentirse incómodos con el modelo.
• No es adecuado para calificar a los estudiantes.

LA PREGUNTA

• Desarrolla destrezas de pensamiento.
• Estimula la participación, la retroalimentación y la argumentación.
• Promueve y centra la atención del alumno.
• Repasa el material aprendido.
• Se diagnostican deficiencias y fortalezas.
• Se determina el progreso del alumno.
• Estimula la autoevaluación. (http://www.unap.cl/)

• Requiere experiencia en el manejo de la técnica para dar el seguimiento adecuado.
• Requiere esfuerzo para manejar la técnica con fluidez.

LA LECTURA COMPRENSIVA.

• Mejora el rendimiento y facilita el proceso de memorización y estudio
• Nos permite profundizar en el contenido del texto.
• Podemos distinguir las ideas principales, secundarias, anécdotas y ejemplos, por lo que nos permite detectar la jerarquía de ideas.

• Requiere cierto nivel de concentración.

• El estudiante debe aplicar variadas técnicas de resumen las cuales debe saber manejar.

LA NVESTIGACIÓN

• desarrolla las habilidades de la revisión bibliográfica, la observación sistemática, la descripción, la explicación, la entrevista, el levantamiento de datos, la interpretación y manejo de la información.
• Nos ayuda en  la sistematización de saberes y la redacción de informes.
• Favorece el planteamiento de problemas, de hipótesis, de tesis.
• Nos brinda herramientas para argumentar y hacer propuestas coherentes con los resultados del estudio y la pertinencia del contexto.
• Permite desarrollar los hábitos de estudio, la confrontación de ideas, el consenso académico.
• En torno a ella se organizan y funcionan los equipos de estudio, los grupos de trabajo, las comunidades académicas y las comunidades científicas.

• Es  una técnica que tiene un grado de complejidad que requiere no solo del interés de los estudiantes si no de la guía adecuada del docente, quien debe proveer las herramientas y medios para llevar a cabo una buena investigación.

LA ENSEÑANZA PROBLEMÁTICA

• El estudiante penetra más profundamente en la esencia del concepto, del nuevo fenómeno, ley o principio que cuando se utilizan métodos esencialmente reproductivos.
• El conocimiento alcanzado mediante el razonamiento es más sólido que cuando se adquiere de una enseñanza memorística.
• Se alcanza un nivel más elevado y más independiente en la solución de las tareas cognoscitiva.
• Un mayor número de estudiantes alcanza el nivel más elevado de desarrollo de las capacidades intelectuales, sin embargo con otros métodos solo se logra en los alumnos más capacitados.
• Constituye un medio más eficaz para la formación de la concepción científica del mundo, ya que en esta técnica se forman los rasgos del pensamiento dialéctico, creativo y crítico.
• Se logra una elevada tensión emocional del estudiante, contribuyendo a la activación de la actuación cognoscitiva.
• Garantiza una nueva correlación de la inducción y la deducción, una nueva correlación de la asimilación reproductiva y productiva, incluyendo la creativa y elevando el papel que desempeña la actuación cognoscitiva activa de los estudiantes.
• Contribuye a elevar el nivel científico de la enseñanza.
• Permite integrar el desarrollo de capacidades y habilidades en el proceso docente.

• La adquisición de los nuevos conocimientos aplicando los métodos de enseñanza problemática, requiere mayor tiempo que si se emplean los métodos tradicionales.
• Requiere de un mayor tiempo por parte del profesor, en la planificación de las clases, el cual debe entrenarse en la formulación de situaciones de enseñanza problemática.