Educación Física cuestionario

República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación Universitaria

Universidad Politécnica Territorial de Caracas Mariscal Sucre

PNF-Administración

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Profesor: Gaudys Sánchez                                                Estudiante: Lismar Vargas García

Materia: Educación Física                                                                               CI: 14.789.358

Sección: T1111  

Caracas, 27 de octubre de 2021

1. ¿Qué es Educación Física?

Es una disciplina que se centra en diferentes movimientos corporales para perfeccionar, controlar y mantener la salud mental y física del ser humano, también se puede ver como una actividad terapéutica, educativa, recreativa o competitiva que incentiva la convivencia, el disfrute y el compañerismo entre los participantes.

La educación física es una actividad obligatoria que se debe impartir en todos los niveles de educación.

1. ¿Qué es el Deporte?

Es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, pista, entre otros), y requiere competición con uno mismo o con los demás.

1. ¿Qué es el Juego?

Es una actividad recreativa que contribuye al desarrollo de las habilidades prácticas y psicológicas que ayudan al estímulo mental y físico; cuenta con la participación de uno o más jugadores cuyo conjunto de reglas y objetivo a alcanzar los puedes trazar los mismos.

Su función principal es proporcionar entretenimiento y diversión, aunque también puede cumplir con un papel educativo.

1. Concepto de Calentamiento

Es la movilización suave y progresiva a nivel muscular y articular para posteriormente realizar esfuerzos intensos evitando lesiones y obteniendo máximo rendimiento.

Por medio del calentamiento vamos a conseguir que todos nuestros sistemas: cardiaco, respiratorio, muscular y nervioso, trabajen de forma progresiva.

1. Concepto de Elongación o Estiramiento Muscular

Es una forma de lesión muscular que se manifiesta por un estiramiento excesivo del músculo y sucede cuando el músculo se estira más de lo que puede soportar por sus características. En ciertos casos, puede haber una pequeña rotura de algunas de las fibras musculares: pero se conoce como una patología leve, ya que en un periodo de 5 a 10 días debería estar solucionado.

Normalmente, aparece durante la práctica de una actividad física y se puede producir tanto al principio, como durante o al final del ejercicio.

Los principales motivos de esta lesión son los movimientos bruscos, un esfuerzo muscular durante un periodo largo, el cansancio, un desequilibrio, un mal calentamiento, una hidratación escasa o que el equipo o la técnica de entrenamiento o sea la adecuada.

1. Concepto de Movilidad Articular

Es una de las partes que conforman el calentamiento general en las clases de educación física, este elemento reviste gran importancia ya que permiten movilizar las articulaciones (tobillos, rodillas, caderas, hombros, codos, muñecas) preparándolos para una actividad posterior más intensa.

1. Importancia de la Educación Física

• Facilita la expresión corporal y la relajación.

• Evitar el sedentarismo y regula el peso corporal evitando la obesidad.
• Desarrollar habilidades motoras, cognitivas y físicas.
• Promover la salud previniendo enfermedades degenerativas y cardiovasculares.
• Orientar el desarrollo de las actividades físicas.
• Contribuye al desarrollo integral de cada persona fortaleciendo las relaciones personales y con los demás y obteniendo un bienestar físico y psicológico.

1. Concepto de Flexibilidad Muscular

Es la capacidad que tienen las articulaciones del cuerpo humano para llevar a cabo movimientos con una gran amplitud, o sea, de permitir ciertos movimientos deformándose sin sufrir lesiones ni roturas. Así, una persona con mayor flexibilidad podrá someter su cuerpo a posturas y posiciones sin sufrir dolor o limitaciones físicas, mientras que otra poco flexible mostrará más rigidez y dificultad para ciertos movimientos.

1. Importancia del Calentamiento

• Aumenta la resistencia del músculo y la temperatura corporal.
• Mejora la flexibilidad.
• Aporta más sangre a los músculos principales.
• Disminuye el riesgo de sufrir lesiones.
• Dilata los vasos sanguíneos.
• Produce más hormonas de las que regulan energía.
• Prepara nuestra mente y cuerpo a las distintas etapas de la actividad.
• Restablece el movimiento de algunas articulaciones sin que sea de forma brusca.
• Ayuda a un mejor descanso de los músculos luego de una jornada de intensidad física alta, evitando las contracturas, fatigas, cansancios y dolores molestos.
• Nos brindará beneficios relacionados con una práctica más cómoda y agradable de la actividad física.

1.  Concepto de Coordinación

Es la capacidad para realizar eficientemente los movimientos, de manera precisa, rápida y ordenada. Es decir, la coordinación es lo que nos permite mover de forma sincronizada todos los músculos implicados en una acción para realizarla de la manera más adaptada posible.

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