Educación Fisica

CONCLUSION

La actividad física, debe ser tomada como una práctica regular y sistemática en la vida de todas las personas, sin distingo de edad, sexo, condición social u ocupación, por el sinfín de beneficios para la salud orgánica, emocional y psíquica de las personas, ya que ofrece herramientas que le permiten al individuo afrontar la vida con una aptitud diferente, con mejor salud, fortaleciendo la diligencia y la perseverancia, con sentido de honradez, responsabilidad y del cumplimiento de las normas; en fin, permite que las personas como entes individuales tengan la vitalidad, vigor, fuerza y energía fundamentales para cumplir con su deber en el grupo social al que pertenecen.

EDUCACIÓN FÍSICA

La educación física es una disciplina pedagógica que basa su intervención en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después.

La educación física promueve y facilita a los individuos el alcanzar a comprender su propio cuerpo, sus posibilidades, a conocer y dominar un número variado de actividades corporales y deportivas, de modo que en el futuro pueda escoger las más convenientes para su desarrollo y recreación personal, mejorando a su vez su calidad de vida por medio del enriquecimiento y disfrute personal y la relación a los demás.

IMPORTANCIA EDUCACIÓN FÍSICA

La educación física es importante porque mejora la salud y la calidad de vida. La práctica regular de actividad física conjuntamente con buenos hábitos alimentarios puede ayudar a evitar o retardar la manifestación de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2, la osteoporosis, el cáncer de colon y las complicaciones de salud asociadas con el sobrepeso y la obesidad.

BENEFICIOS EDUCACIÓN FÍSICA

Los beneficios son:

• Prevención de enfermedades.

• Facilita el tratamiento del estrés.

• La actividad física puede mejorar la autoestima y aumentar la interacción e integración social.

DEPORTE

El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, pista, entre otros). Por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competición con uno mismo o con los demás.

También se reconocen como deportes actividades competitivas que combinen tanto físico como intelecto.

IMPORTANCIA DEL DEPORTE

El deporte tiene la facultad de ayudar a desarrollar destrezas físicas, hacer ejercicios, socializar, divertirse, aprender a jugar formando parte de un equipo, aprender a jugar limpio y a mejorar el autoestima. El deporte ayuda a los niños en su desarrollo físico mejorando y fortaleciendo su capacidad física y mental.

BENEFICIOS DELDEPORTE

1- Beneficios físicos.

Las ventajas físicas de la actividad deportiva se suman a los beneficios emocionales.

• Prevención en el consumo de drogas.

Se produce menor consumo de alcohol, tabaco o drogas cuando los jóvenes comienzan a practicar el deporte, cuantas más horas entrenan a la semana también se reducen las cifras de consumo de esas sustancias perniciosas.

2- Beneficios de del Deporte sobre la Salud Física y Mental de los Individuos:

• Sobre el corazón: Disminuye la frecuencia cardiaca de reposo y, cuando se hace un esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que expulsa el corazón en cada latido. Estimula la circulación dentro del músculo cardiaco favoreciendo la "alimentación" del corazón.

• Sobre el sistema circulatorio: Contribuye a la reducción de la presión arterial, Aumenta la circulación en todos los músculos, Disminuye la formación de coágulos dentro de las arterias con lo que se previene la aparición de infartos y de trombosis cerebrales, y Mejora el funcionamiento venoso previniendo la aparición de varices.

• Sobre el metabolismo: Aumenta la capacidad de aprovechamiento del oxígeno que le llega al organismo por la circulación, Colabora en la disminución del colesterol total y del colesterol LDL ("malo") con aumento del colesterol HDL ("bueno"), Mejora la tolerancia a la glucosa favoreciendo el tratamiento de la diabetes, Colabora en el mantenimiento de una vida sexual plena, y Mejora la respuesta inmunológica ante infecciones o agresiones de distinto tipo.

• Sobre el tabaquismo: Los individuos que realizan entrenamiento físico dejan el hábito de fumar con mayor facilidad y hay una relación inversa entre ejercicio físico y tabaquismo.

• Sobre los aspectos psicológicos: Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental, Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión, y Le da más energía y capacidad de trabajo.

• Sobre el aparato locomotor: Incrementa la fuerza, elasticidad y resistencia de los músculos. Previene la aparición de osteoporosis. Facilita los movimientos de la vida diaria, y Mejora el sueño.

LA RECREACIÓN

Recreación es un continuo proceso de aprendizaje, en cual participamos todas las personas; es una actividad realizada de manera libre y espontánea, en nuestro tiempo libre y que nos genera bienestar físico, espiritual, social, entre otros. Es una manera de sacar al individuo de su vida cotidiana, lo divierte, entretiene y distrae, se realiza en tiempo determinado con el fin de satisfacer nuestras necesidades.

El recrearse permite al cuerpo y a la mente una “restauración” o renovación necesaria para tener una vida más prolongada y de mejor calidad.

Algunas de las áreas de la recreación son: La difusión, el arte, la cultura, la música, el baile, la lectura, el servicio a la comunidad, los deportes, los juegos. La vida al aire libre, entre otras.

IMPORTANCIA DE LA RECREACIÓN

• Mantiene el equilibrio entre la rutina diaria y las actividades placenteras.

• Enriquece la vida de la gente.

• Contribuye al desarrollo y bienestar físico.

• Es identidad y expresión.

• Fomenta cualidades cívicas.

• Es disciplina y Previene la delincuencia.

• Es cooperación, lealtad y compañerismo.

• Educa para el buen uso del tiempo libre.

BENEFICIOS DE LA RECRACION

1- Beneficios personales

• Psicológicos: Mejor salud mental y mantenimiento de la misma, Manejo del estrés (prevención, mediación y restauración), Cambios positivos en los estados de ánimo y las emociones.

• Desarrollo y crecimiento personal: Autoconfianza, Independencia,

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