El Entrenamiento de los Judokas de Alta Calificación

El Entrenamiento de los Judokas de Alta Calificación

Dr. Manuel Copello Janjaque

Licenciado en Cultura. Física Sexto Dan de Judo. Master en Metodología del Entrenamiento Deportivo. Doctor en Ciencias de la Cultura Física. Presidente del Comité de Superación e Investigación de la Federación Cubana de Artes Marciales y de la Cátedra Honorífica y Multidisciplinaria de Artes Marciales en Cuba. Profesor Auxiliar del Departamento de Deportes de Combate.

CARACAS – VENEZUELA

2003

ASPECTOS POSITIVOS Y NEGATIVOS DE LA COYUNTURA ACTUAL.

El deporte es una actividad que históricamente ha ejercido una influencia notable en la comunidad que lo practica, ha contribuido a mejorar los modos de relación entre los pueblos y ha sido siempre un movimiento a favor de los más nobles ideales de la humanidad. No es en vano que la práctica del deporte es considerada como una parte ineludible en cualquiera de los sistemas de educación que hayan existidos.

En la actualidad, tanto la ejecución de los elementos técnicos que lo identifican, como los procedimientos metodológicos de la preparación y los medios que se utilizan, han sufrido notables transformaciones, que han llevado a hombres y mujeres a una explotación casi increíble de sus facultades físicas, pero junto a este marcado desarrollo se han originado otros procesos que resultan incompatibles con la finalidad que en sus inicios fue el motivo que impulsó su práctica y competición.

Hay que reconocer que el profesionalismo y los medios masivos de difusión entre otros factores, unido a los avances científico – tecnológicos en esta esfera, lejos de mejorar las condiciones de la actividad, alejan cada vez más el sentido de la misma, de los nobles ideales que tradicionalmente había alimentado el olimpismo.

Tendencias Actuales de la Teoría y Metodología del Entrenamiento Deportivo.

Pedagógica.

Teórico – pedagógica.

Científico – aplicada.

CARACTERIZACIÓN DEL ENTRENADOR DE JUDO CONTEMPORÁNEO

El entrenador de nuestros tiempos debe tener conocimientos profundos de anatomía, fisiología del deporte, biomecánica, medicina deportiva y psicología; además física, estadística, matemática y computación. También debe estar al día en los avances científico – tecnológicos de las principales teorías metodológicas del entrenamiento deportivo. En este apartado se debe tener en cuenta la teoría general del entrenamiento, y las concepciones específicas de ciertas especialidades deportivas y determinados principios de individualización en la preparación de los deportistas.

ANÁLISIS DE LAS TENDENCIAS DEL EJERCICIO COMPETITIVO.

 Incremento de la efectividad por decremento de las exigencias para alcanzar altas puntuaciones.

 Incremento de la frecuencia de ataques.

 Gran versatilidad y poca duración de los elementos técnicos que se ponen de moda en las competencias.

 El modo de empleo del tokui waza excede los límites de un elemento técnico altamente perfeccionado. Mayor volumen de acciones de nage waza. Predominio del campo táctico ofensivo sobre el defensivo.

 Incremento de la probabilidad de ser amonestado.

 Aumento de la intensidad del combate por reducción del espacio y el tiempo de pausa entre intercambio de acciones.

 Mayor tensión emocional producto de la intervención desmedida de los medios de difusión.

LA LEY DE LA ADAPTACIÓN BIOLÓGICA COMO SOPORTE DE LA METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.

En su consideración, lo más importante es comprender la potenciación del estímulo del entrenamiento en el organismo, el cual da lugar a un crecimiento exponencial de la curva relativa al resultado deportivo. Ello demuestra que el aumento del potencial motriz del deportista y, por tanto, el progreso de la maestría deportiva exige un aumento constante del estímulo del entrenamiento en el organismo. He aquí la ley fundamental del proceso de formación de la maestría deportiva.

El contenido completo y la organización de un entrenamiento a largo plazo, debe enfocarse hacia la creación de las condiciones razonables para el cumplimiento de esta ley.

RELACIÓN ENTRE EL CRITERIO DE CARGA Y LA ADAPTACIÓN.

La comprensión del criterio de carga de entrenamiento en su forma más simple, supone un estimulo de tal fuerza, que sea capaz de alterar el estado de equilibrio fisiológico del individuo que la soporta, por esa razón para muchos expertos en la materia, la carga es una agresión al organismo.

Como resultado de un estimulo de esta naturaleza, se produce un decremento de las reservas energéticas proporcional a la magnitud o la fuerza de la tarea realizada, es por eso que se habla de dos tipos de carga:

Externa: se refiere al carácter de la tarea que se va a ejecutar y se valora en términos de tonelaje, repeticiones, distancia, tiempo etc.

Interna: que se refiere al efecto o los cambios que se producen en la fisiología del individuo que concreta la aplicación de la carga y, esta a fin de cuenta la más importante.

Ahora bien existe una ley, según la cual el organismo tiende inexorablemente a alcanzar su estado de equilibrio, lo que implica la necesidad de adaptase en un nuevo y más elevado nivel de eficiencia orgánica, por eso aparecen tres momentos después de aplicado el estimulo o carga de entrenamiento:

 Fase de agotamiento de las reservas energéticas.

 Fase de recuperación.

 Fase de supercompensacion.

CARACTERIZACIÓN DEL EJERCICIO COMPETITIVO. (Se asumirán los siguientes indicadores)

 Duración real y total de los combates.

 Densidad de las cargas en el combate.

 Estructura de las acciones.

 Costo energético y carácter de los esfuerzos.

 Tiempo estimado de micropausas entre intercambios.

 Clasificación de las percepciones.

 Calculo de la limitación del espacio y del tiempo.

 Cantidad aproximada de combates para estar entre los primeros.

 Tiempo reglamentario entre combate y combate.

SELECCIÓN DEL CONTENIDO DE LA PREPARACIÓN

El contenido es el conjunto operaciones, conocimientos, hábitos y habilidades que conforman el universo del deporte en cuestión.

Para comenzar este análisis debe partirse de la consideración del ejercicio competitivo. En algunos deportes cuyo ejercicio competitivo es estable, se puede saber con anterioridad qué movimientos se realizarán durante la lucha deportiva y, por lo tanto, resulta obvia su modelación, tal es el caso del levantamiento de pesas, de las carreras

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