Ficha Tecnica Pilates

STOTT PILATES

1. PROPÓSITO

Un cuerpo equilibrado y alineado que está en forma, que se siente revitalizado y que se mueve con facilidad

2. ALCANCE

El énfasis está sobre la estabilidad central, incluyendo la estabilización pélvica y de la cintura escapula, una alineación neutral y la respiración. PILATES también ayuda a restablecer las curvas naturales de la columna vertebral, aliviar la tensión muscular y aumentar el autoestima.

3. OBJETIVO

Un trabajo musculo- esquelético optimo – fuerza, flexibilidad y resistencia- sin ningún riesgo de lesión y sin ningún desarrollo muscular excesivo.

4. DEFINICIÓN

Un método de control y acondicionamiento corporal mediante el estiramiento y el fortalecimiento de los músculos a la vez que se mejora la flexibilidad y el equilibrio.

5. APLICACIÓN

a) Patologías musculo- esqueléticas

b) Problemas posturales

c) Acondicionamiento físico de bajo impacto.

5.1. TRATAMIENTO

El STOTT PILATES está compuesto por más de 500 ejercicios metódicos sobre reformer. Esto incluye ejercicios de entrenamiento de nivel preparatorio, esencial, intermedio y avanzado, como también secuencias equilibradas de ejercicios y modificaciones que se acomodan a segmentos especiales de la población.

5.1.1. DESCRIPCIÓN DE LAS TÉCNICAS DE TRATAMIENTO

Tratamiento mediante:

• Una base inestable de madera.

• Cuerdas de desplazamiento para la realización del ejercicio.

• Resortes de diferente resistencia.

• Complete Stability Chair.

Para dar tratamiento médico:

• Es un tratamiento en el cual se trabaja la parte musculo esquelética (fuerza, flexibilidad y resistencia).

• Disminuye el riesgo de lesión y sin un desarrollo muscular excesivo.

• Se trabaja haciendo énfasis en la estabilización pélvica y de la cintura escapular.

• Se busca una adecuada alineación de segmentos corporales y respiración.

Efecto:

• Ayuda a mejorar fuerza y estabilidad interna

• Ayuda a prevenir lesiones

• Reduce el estrés y dolor de espalda

• Mejora la postura

• Mejora equilibrio y coordinación

• Es complemento para una rehabilitación efectiva

• Crea mayor conciencia entre cuerpo y mente

5.2. CONTRAINDICACIONES

Por ser un equipo diseñado para paciente con poca movilidad, no hay algún tipo de contraindicación

5.3. MEDIDAS DE SEGURIDAD

• Adaptabilidad de estaturas y habilidades. Existen tres mecanismos regulables para ajustar la flexión de cadera y de rodilla: el sistema de freno del carro, la sujeción de los muelles de tensión

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