Habilidades para la comunicación oral

Parte I

La atención plena es uno de los siete elementos de nuestro Ecosistema de Bienestar y Felicidad, el cual es único en el mundo. Por esa razón, la Universidad Tecmilenio es considerada la primera universidad positiva en el mundo.

Realiza el Ejercicio 1. Atención Plena a la respiración (correspondiente a la semana 1) para llevar la atención a la respiración consciente y regresar al momento presente, calmando la mente y el cuerpo, con el objetivo de aumentar las capacidades cognitivas, tales como la concentración, la atención y la memoria.

Reflexión.

Este ejercicio lo realicé a la mitad de esta actividad. Terminé mi jornada laboral y quise comenzar con la tarea sin haber hecho ninguna pausa. Llegó un momento en el que me comencé a tensar sin saber por qué. Me tomé un tiempo e hice este ejercicio de respiración. Me ayudó a desconectarme de mi estrés y me trajo de regreso al presente. Es importante tomarse un tiempo de desconexión para poder enfocarse en tareas nuevas y dar el cien.

Tema 1.

Práctica.

Instrucciones:

1. Enlista al menos cinco habilidades innatas y cinco habilidades aprendidas con las que cuentas.
2. Menciona las causas o necesidades que hayas tenido para considerar cada una de ellas en la categoría asignada.

Por ejemplo:

Mi voz ronca es innata porque es la misma que tenía mi abuelo. Seguramente es un rasgo hereditario.

Respecto a la fluidez que tengo actualmente se debe a que estudié oratoria en la preparatoria, ello me ayudó a mejorar mi expresión oral.

Habilidades innatas:

1. Tono de voz. Algunos de mis familiares (por ambos lados) tienen el mismo tono de voz.
2. Fluidez. Siempre he tenido la habilidad de poder hablar sin trabarme.
3. Empatía. Es común saber qué decir de acuerdo con cada situación. Mi madre es así.
4. Escucha atenta. Como me gusta que me escuchen y presenten atención, también lo practico.
5. Simpatía. Saber cómo hablar con cierto grupo de gente.

Habilidades aprendidas.

1. Selección de palabras. Es aprendido ya que mi vocabulario debe variar cuando estoy trabajando en primaria y universidad. Con la práctica me di cuenta de que en primaria debía disminuir la complejidad de las palabras, lo cual me era difícil al inicio.
2. Movimientos corporales. En una de las materias de mi universidad nos enseñaron la importancia de las posturas y ademanes al momento de hablar.
3. Gestos. En un inicio mis expresiones ganaban a mis palabras. Es algo en lo que he estado trabajando y que he podido manejar.
4. Volumen de voz. La he aprendido ya que sé cuando debo hablar fuerte y cuando debo disminuir el tono.
5. Dirección de la mirada. Era común que no sabía qué hacer con mi mirada y muchas veces volteaba a ver a todas partes menos a la persona a la que me estaba dirigiendo. Es algo de lo que fui consiente y comencé a trabajarlo.

Tema 2. Comunicación Interpersonal

Instrucciones:

• Realiza el siguiente test sobre tus habilidades interpersonales http://www.skillsyouneed.com/ls/index.php/343479/
• Tras obtener tu resultado, haz un reporte de análisis en el que señales tus fortalezas, áreas de oportunidad y cómo las mejorarías.

No esperaba estos resultados. Pensaba que tenía más habilidades de comunicación de las que en realidad tengo. Esto no quiere decir que así me quedaré, sino seguir trabajando para mejorar. Mi relación interpersonal se encuentra en el promedio, comparado con otras personas que realizaron la prueba. Tengo conocimiento básico de las habilidades interpersonales clave. La habilidad con menos porcentaje fue la grupal. De esta sí estoy consiente ya que me cohíbo bastante al expresarme en un grupo. He ido mejorando, pero aún me falta mucho que trabajar.

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