IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA.
Enviado por angela247 • 18 de Abril de 2016 • Ensayo • 365 Palabras (2 Páginas) • 583 Visitas
IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FISICA
Cuando se habla de actividad física, la gran mayoría de las personas, lo primero que pensamos es la famosa frase “Que pereza” desconociendo el beneficio que esta aporta a nuestra salud. El ser humano se está acostumbrado al sedentarismo, dejando a un lado actividades como caminar, bailar, montar en bicicleta, entre otras. Es importante resaltar que las personas que tienen una vida sedentaria, padecen más desánimo, malgenio, se cansan más rápido, a diferencia de las personas que si practican algún tipo de ejercicio.
Se debe realizar más jornadas de sensibilización a la población, sobre la importancia de practicar alguna actividad física, estas jornadas deberían ser incentivadas desde las escuelas y colegios, ya que es una etapa, donde se adquieren los hábitos, en este caso serian hábitos saludables, donde se genere conciencia de que el ejercicio es tan importante para la vida diaria como comer y dormir.
La actividad física para que beneficie a la salud, se debe practicar una periodicidad moderada, es decir por lo menos treinta (30) minutos diarios o tres días por semana. Las Instituciones de Salud deben trabajar muy articuladamente con el sector educativos, para que todo estos temas sean promulgados desde las Instituciones educativas y que cuando estos niños, adolescentes y jóvenes, se encuentren en la etapa adulta, hayan adquirido el habito del ejercicio y con ello tengan menos probabilidades de sufrir alguna Enfermedad Crónica no Transmisible. Que en sus hogares implementen el no consumo excesivo de sal en las comidas, promover el consumo de frutas y verduras y el manejo de estrés. Hay que dejar en claro que el simple hecho de moverse y realizar actividades sencillas de la vida cotidiana como ir al supermercado, no reemplaza una actividad saludable.
La actividad física, en conjunto con una alimentación sana y adecuada, son dos factores que sirven para mejorar la salud y con ello la calidad de vida. A medida que vamos envejeciendo, nuestro metabolismo se hace cada vez más lento, es por ello que se hace necesario practicar algún tipo de deporte, con el fin de mantener un buen balance de energía.
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