Informe Técnico educación física

República Bolivariana de Venezuela.

Ministerio del Poder Popular para la Educación.

Unidad Educativa Nacional ''José Ávalos''.

Área: Educación Física.

Actividad: Informe Técnico

Año: 5to                Sección: ''E''

Estudiante: Karelys Elizabeth Centrella García.

Nº de Lista: #13

CI: 30. 926. 672

El día 20 de enero del año 2022, luego de investigar e informarme anticipadamente sobre el tema, y siguiendo las instrucciones dadas por el docente César Zamora, comence a realizar la actividad asignada.

Realice los calentamientos previos a los ejercicios y ya hechos, inicié con la prueba de flexión de codos, teniendo como resultado 14 flexiones en un lapso de 30 segundos.

Ulizando como referente la tabla de clasificación junto con la investigación de José Rafael Padilla Alvarado para la revista digital ''Lecturas: Educación Física y Deportes''; se puede llegar a la conclusión de mis resultados en la prueba son ligeramente menos de lo normal o aceptable, estando dentro de la categoria 'deficiente' tomando en cuenta mi sexo (femenino) y edad (16 años). [pic 1]

Resultado que se puede llegar a deber a la poca frecuencia en la que realizan ejercicios enfocados en la fuerza-resistencia de brazos, una mala posición durante la ejecución o una falta de técnica.

Detalles que al final se pueden mejorar con la practica, regularidad y un buen seguimiento de instrucciones, teniendo en cuenta los errores para así poder evitarlos; los cuales pueden ser tan comunes y desapercibidos como separar demasiado los codos, o no mantener el cuerpo completamente recto.

La siguiente prueba hecha fue la prueba de abdominales, teniendo como resultado 15 ejecuciones repetidas en un lapso de 30 segundos. Y tomando como referencia la tabla de valores proporcionada por el docente por medio digital.

[pic 2]

Teniendo nuevamente una conclusión no muy aceptable respecto a los resultados dados. Este rendimiento insuficiente, como en el anterior caso, pueden deberse a varios factores; una mala ejecución, no controlar correctamente la respiración, la poca frecuencia y practica, entre otros.

El Dr. Len Kravitz, profesor de la Universidad de Nuevo México especializado en la educación física y en la ciencia de los deportes, dice que lo primero que debes hacer a la hora de realizar abdominales es asegurarte de que está empleando la técnica correcta. Realizar ejercicios lentamente, teniendo control de tu cuerpo.

Al final, con la regularidad, paciencia y perseverancia, los resultados pueden cambiar a mejor.

Y para finalizar la actividad, complete la última prueba asignada, el salto horizontal o largo, la cual fue realizada multiples veces para tener un aproximado y teniendo como resultado un salto de 120 a 130 cm.

Para poder comparar resultados se utilizará nuevamente la investigación de José Rafael Padilla, tomando como referente el cuadro clasificativo hecho.

Mostrando un resultado dentro de lo aceptable, que sin embargo, se puede seguir mejorando con ayuda de ejercicios que ayuden a fortalecer los musculos de las piernas, como sentadillas, saltos de tijera, puentes, etc. También están otros ejercicios pliométricos que pueden ayudar a potenciar el salto.[pic 3]

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