La Felicidad

¿QUÉ ES LA FELICIDAD?

Muchos han sido los que a lo largo de la historia han escrito o intentado dar una definición de

felicidad. John Stuart Mill (1806-1873) en su libro “El Utilitarismo” (1861) escribió el siguiente

párrafo para referirse a la felicidad:

“El credo que acepta como fundamento de la moral la Utilidad, o el Principio de la mayor Felicidad,

mantiene que las acciones son correctas en la medida en que tienden a promover la felicidad,

incorrectas en cuanto tienden a producir lo contrario a la felicidad. Por felicidad se entiende el

placer y la ausencia de dolor; por infelicidad el dolor y la falta de placer”.

Antes fueron los filósofos griegos como Aritóteles (384-322 a.c.) con libros como “Ética a

Nicómaco” quien escribió sobre la felicidad:

“La parte mejor del hombre es la razón o como quiera que llamemos a aquella parte de nosotros que

por naturaleza parece ser la más excelente y principal, y poseer la intelección de las cosas bellas y

divinas; pues la razón es o algo divino o, ciertamente, lo más divino que hay en nosotros. Por tanto,

su actividad -según la capacidad que le es propia, será la felicidad completa.”

En la actualidad basta con ir a un buscador de internet y escribir felicidad para que aparezcan

aproximadamente 18.200.000 resultados en 0,21 segundos.

Pero ¿Dónde reside la felicidad? En 1975 fueron descubierta las endorfinas, también conocidas

como las hormonas de la felicidad, (existen otras hormonas como por ejemplo la serotonina que

influyen en el estado de ánimo y las emociones, pero nos vamos a centrar en la endorfina, ya que

está más relacionada con la felicidad) aquí os dejo una parte de un artículo de un blog que habla

sobre las endorfinas y que me ha parecido muy interesante (fuente

http://soysaludable.net/2011/01/26/accion-placer-y-felicidad-adrenalina-serotonina-y-endorfinas/):

ENDORFINAS

“¿Qué son las endorfinas? Las endorfinas son conocidas como las hormonas de la felicidad o la

alegría. ¡Mis favoritas! Porque éstas son responsables de los estados de calma, alegría y la

sensación de enamoramiento (mariposas en el estómago). Al hacer deporte o cualquier actividad

física, el cuerpo segrega endorfinas que producen un efecto calmante del dolor. Además, las

endorfinas tienen la capacidad de actuar en el cerebro para disminuir la ansiedad y aumentar la

sensación de bienestar. Las endorfinas tienen una gran influencia en la modulación del apetito, la

liberación de hormonas sexuales y el fortalecimiento del sistema inmunológico.

Las endorfinas no sólo se producen con el deporte, también se producen en ciertas situaciones de

estrés, la acupuntura, las relaciones sexuales y en ciertos bailes rituales o ceremoniales. Sin

embargo, lo mejor para sentir el efecto de las endorfinas son los ejercicios de resistencia.

Nuestro cuerpo produce endorfinas de manera natural. La consideran como la verdadera droga de la

felicidad. Cuando las endorfinas están elevadas se reduce el dolor físico y aumenta el amor por la

vida, ¡no permitimos que nada nos afecte!

Lamentablemente, el efecto de las endorfinas tiene una corta duración porque son eliminadas por el

organismo para mantener equilibrado nuestro cuerpo. Si las endorfinas circularan libremente por

nuestro cuerpo, no sentiríamos el dolor y ésta es la única manera de darnos cuenta que existe algún

problema físico, tampoco podríamos valorar la felicidad cuando logramos conseguirla. ¡Imagínense

si paseáramos por la vida en un estado de felicidad total y sin ver a ambos lados de la calle antes de

cruzarla! ¡No le dejaríamos chance a la adrenalina para trabajar!

¿Cómo estimulamos la producción de endorfinas? Con cualquier actividad que nos produzca

felicidad y alegría. Por ejemplo:

•Hacer ejercicio. Correr, trotar, montar en bicicleta, nadar… Especialmente ejercicios de

resistencia. La actividad física ayuda a eliminar la depresión y es la manera

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