Lesiones producidas por ejercicios no programados
Enviado por krystel97 • 4 de Febrero de 2016 • Monografía • 6.025 Palabras (25 Páginas) • 263 Visitas
Monografía
Tema: “Lesiones producidas por realizar ejercicios no programados”
INTRODUCCIÓN
Con este trabajo se quiere concientizar que los ejercicios deben ser con instrucción previa para evitar consecuencias a futuro y así transformar la mentalidad de los adolescentes frente al ejercicio físico no programado, alertar a los deportistas acerca de las lesiones que pueden llegar a sufrir y con eso ayudar a que tomen las debidas precauciones al momento de realizar los ejercicios.
Esta monografía se trabajará mediante la información de los deportistas que realizan Crossfit para así darnos cuenta cuál es el verdadero propósito de las personas al hacer este deporte ya sea por moda o por mantener una buena salud.
Nuestra investigación está dividida en capítulos de la siguiente manera:
En el capítulo I estableceremos el conflicto en sí, buscando un campo de estudio para realizar las correspondientes investigaciones.
El capítulo II se centra en el marco teórico, además se define los tipos de lesiones que pueden llegar a sufrir los deportistas así como las diversas fundamentaciones.
En el capítulo III está la descripción de lo que se realiza en la monografía tomando como base las encuestas y tabulación.
En el capítulo IV obtendremos el resultado de las cuentas y definiremos los porcentajes obtenidos.
Por último, el capítulo V enfoca la conclusión del tema, y las recomendaciones.
CAPITULO I
1.1 Ubicación del problema
Crossfit tuvo su inicio en el 2001, inicialmente fue diseñado como un entrenamiento rudo y competitivo para formar parte del cuerpo de bomberos, policías y soldados en Estados Unidos, actualmente esta disciplina goza de una popularidad "extrema" en los gimnasios. En el 2005 había 18 gimnasios en todo el mundo y aumentó cinco años hasta llegar a la cifra de 2000.
Las lesiones provocadas al realizar ejercicios no programados, es decir, hacer ejercicios cuando creemos conveniente se ha vuelto un gran problema ya que, 7 de cada 10 deportistas sufren lesiones después de cierto tiempo; esto se debe a que no toman las debidas precauciones, como lo es tener una buena posición y técnica de los ejercicios, y se exponen a varias lesiones como son el desgaste del cartílago, desgarre de los músculos, rabdomiólisis, tendinitis patelar, periostitis tibial, contracturas de espalda baja, etc.
La mayoría de los adolescentes y adultos jóvenes que practican crossfit son personas que quieren tener una mejor condición física, acabar con una vida sedentaria, bajar de peso o luchar contra la obesidad, y estos son los más perjudicados ya que se deciden a realizar ejercicios intensamente y muchos de ellos sin una verdadera orientación profesional. A medida que transcurre el tiempo comienzan a sentir dolor, ya sea en el cuello, piernas, brazos, cadera y sobre todo en las rodillas.
El grave error de los deportistas es que no toman en serio el dolor ya que creen que será momentáneo y siguen realizando deporte como siempre, pero lo cierto es que al no tomar en cuenta el dolor, las lesiones se agravan y por ende puede ser un problema irreversible.
1.2 Situación del conflicto
Los factores que influyen en este tipo de problemas fisiológicos son que generalmente estamos viviendo una época en que las personas prefieren verse bien físicamente, se exponen a dietas estrictas y están varias horas en los gimnasios, sin importar los riesgos, pero a veces todo resulta ser un espejismo porque aunque se podría decir que logran ‘el objetivo deseado’, se perjudican
Causas de las lesiones | Consecuencias |
La falta de posición y técnica de los deportistas al momento de realizar los ejercicios. | Los deportistas se exponen a varias lesiones como son: El desgaste del cartílago, desgarre muscular, tendinitis patelar, periostitis tibial, contracturas de espalda baja, etc. |
Verse bien a cualquier precio | Lograr sus objetivos de una manera riesgosa y con problemas futuros. |
Sentir dolor y no prestar importancia ya que muchos creen que el dolor es momentáneo | Las lesiones se agravan y por ende sufren daños irreversibles. |
1.3 Causas y consecuencias
1.4 Delimitación del problema
Se trabajará esta monografía por medio de los porcentajes obtenidos en el gimnasio Corpus, ubicado en la Cdla. Garzota II de la ciudad de Guayaquil
Campo: Adolescentes y adultos jóvenes entre los 16 y 25 años de edad en Guayaquil.
Área: Medicina- Fisioterapia.
Aspectos:
- Transformar la mentalidad de los adolescentes frente al ejercicio físico no programado.
- Concientizar que los ejercicios deben ser con instrucción previa para evitar consecuencias a futuro.
- Alertar a los deportistas acerca de las lesiones que pueden llegar a sufrir.
- Proponer a los deportistas a tomar debidas precauciones.
Tema: Lesiones producidas por realizar ejercicios no programados.
1.5 Planteamiento del problema o formulación
¿Cuáles serían las lesiones producidas ante la falta de una buena posición y técnica de los ejercicios?
1.6 Evaluación del problema
Delimitado: Lesiones producidas al realizar ejercicios no programados, gimnasio Corpus ubicado en la Cdla. La Garzota II en la ciudad de Guayaquil.
Evidente: Es fácil notar los serios problemas a los que se ven expuestos los deportistas al no estar informados y al no ser orientados en la práctica de los ejercicios.
Relevante: Es de gran importancia darles a conocer a los adolescentes y adultos jóvenes que practican deporte las causas y sobre todo las consecuencias que pueden llegar a ocasionar la práctica de ejercicios sin tomar las debidas precauciones.
Factible: Es factible porque, se puede capacitar a los entrenadores para que puedan brindar una buena orientación a los deportistas.
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