MECANICA CORPORAL

LA MECÁNICA CORPORAL

Estudia el equilibrio y movimiento de los cuerpos aplicado a los seres humanos y se conceptualiza como la disciplina que trata del funcionamiento correcto y armónico del aparato musculoesquelético en coordinación con el sistema nervioso.

OBJETIVOS

Algunos de sus objetivos pueden ser:

- Disminuir el gasto de energía muscular.

- Mantener una actitud funcional y nerviosa.

- Prevenir complicaciones musculoesqueléticas.

Estos objetivos se basan en los efectos que la mecánica corporal tienen en:

- La Piel (liberación de desechos, secreción sebácea y sudorípara, excitación nerviosa, estimulación del mecanismo vasomotriz cutáneo).

- Aparato respiratorio (intercambio gaseoso, ventilación y rendimiento pulmonar)

- Circulación sanguínea (transporte de oxígeno y bióxido de carbono, hormonas, enzimas, vitaminas y productos de desecho).

- Generación de calor y nutrición celular, sistema musculoesquelético (crecimiento, volúmen, fuerza muscular y ósea, recuperación de elasticidad y contractibilidad, evitar la formación de adherencias y falsos tejidos en caso de lesiones o fracturas).

- Tejido Nervioso (efectos vigorizante y sedante) y tejido adiposo (reeabsorción de grasas).

- Aumentar o restablecer la capacidad corporal de un individuo o de cualquier parte de su cuerpo para realizar actividades funcionales, mejorar su aspecto físico, evitar o disminuir desequilibrios fisiopsiccosociales y favorecer su independencia hasta donde sea posible, precisa de un trabajo en equipo para coordinar y dirigir no solo la alineación corporal, sino también para lograr una estimulación neuromusculoesquelética mediante masaje.

- Ejercicios con fines deportivos, de diagnóstico o terapéuticos.

- Movilización para lograr descanso y efectos biológicos o psicológicos progresivos.

- Transferencia o desplazamiento de un lugar a otro.

- Uso de elementos o dispositivos de apoyo y seguridad.

POSTURAS ERGONÓMICAS

POSTURAS CORRECTAS

La ergonomía, también conocida como “ingeniería humana”, es una ciencia cuyo principal objetivo es ayudar a que el ser humano interactúe más cómoda y eficientemente con su medio ambiente. Los principios ergonómicos se utilizan para diseñar el lugar de trabajo ajustándolo al trabajador y al tipo de trabajo que allí se realiza, lo que permite incrementar el bienestar, la eficiencia y la seguridad del trabajador.

• SI TRABAJA DE PIE

El permanecer mucho tiempo parado puede producir cansancio en la espalda, el cuello y las rodillas o problemas en la zona lumbar.

Si trabaja en esta postura durante largos periodos, es conveniente tener apoyado un pie a una altura de 10 cm. de diferencia del plano normal del piso, cambiando de pie a intervalos.

• SI LEVANTA

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