MI CONDICIÓN FÍSICA ACTUAL
Enviado por aivy10 • 17 de Octubre de 2019 • Apuntes • 998 Palabras (4 Páginas) • 505 Visitas
MI CONDICIÓN FÍSICA ACTUAL
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Programa académico:
CEAD:
Nº Grupo:
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Revisión teórica:
- De acuerdo con el material bibliográfico de la Unidad 1 y sus referencias complementarias que encuentra en el entorno de conocimiento, plantee las diferencias entre los dos conceptos que componen cada pareja y de un ejemplo de cada uno:
- Deporte y actividad física
- Sedentarismo y condición física
- Sobrepeso y resistencia cardiovascular
- Índice de masa corporal IMC y Frecuencia cardiaca.
- Fuerza muscular y velocidad.
1.1 De acuerdo con los contenidos teóricos de la unidad 1, por favor responda las siguientes preguntas:
- Explique ¿Cuál son las consecuencias de la inactividad para la salud?
- Explique el mecanismo por el cual la práctica regular de actividad física contribuye a mejorar la salud y que alteraciones de salud se pueden evitar.
Pruebas que le permiten conocer su condición física actual:
- Como parte del reconocimiento de su propio cuerpo es importante conocer el índice de masa corporal (IMC). Cada integrante del grupo calcula su índice de masa corporal, debe consignar el resultado numérico y la clasificación del resultado:
Edad | Estatura Cm | Peso Kg | Resultado IMC | Clasificación del IMC* |
*Bajo peso, Normal, Sobrepeso, Obesidad, etc., según corresponda.
Observaciones: Especificar si es entrenado con hipertrofia muscular.
INSTRUCTIVO PARA ANTES DE PRESENTAR LAS PRUEBAS DE VALORACIÓN
Es importante previamente leer el instructivo que se encuentra adjunto, con las recomendaciones a tener en cuenta antes de realizar las pruebas de valoración física, principalmente los sedentarios. Nota: Si un estudiante por condición de salud no puede realizar las pruebas del punto 3, no intente realizarlas no es obligatorio, por correo interno envíe al tutor soporte médico escrito de su condición de salud o limitación, si no presenta soporte médico se entiende que si puede presentar las pruebas. En lugar de las pruebas presenta el punto 3.1 que encuentra más adelante en este formato. |
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- Los estudiantes que no presentan ninguna restricción de salud presentan las pruebas de valoración física. Es importante hacerse una valoración física como reconocimiento de su propio cuerpo. Cada estudiante se hace una autovaloración seleccionando una prueba para cada capacidad física, elige la de su preferencia, del OVI que encuentra en las referencias bibliográficas de la Unidad 1: Castilla, M (2016). Valoración de la condición física. [Objeto virtual de información OVI]. Recuperado de http://hdl.handle.net/10596/10693. Es importante tener en cuenta las precauciones dadas en el instructivo de la Fase 2 antes de realizar las pruebas para evitar lesiones. Registre los resultados en la siguiente matriz:
Capacidad Física | Nombre de la Prueba realizada | Resultado numérico | Clasificación del resultado * |
Resistencia Cardiovascular | Elegir una:
| Ver procedimiento en OVI valoración de la condición física. | Ver tablas de clasificación en OVI valoración de la condición física. |
Fuerza | Elegir una:
| Ver procedimiento en OVI valoración de la condición física. | Ver tablas de clasificación en OVI valoración de la condición física. |
Velocidad | Test de velocidad de 50 metros. | Ver procedimiento en OVI valoración de la condición física. | Ver tablas de clasificación en OVI valoración de la condición física. |
Flexibilidad | Elegir una:
| Ver procedimiento en OVI valoración de la condición física. | Ver tablas de clasificación en OVI valoración de la condición física. |
Equilibrio | Test de equilibrio | Ver procedimiento en OVI valoración de la condición física. | Ver tablas de clasificación en OVI valoración de la condición física. |
*Indicar si el resultado fue bueno, regular o malo según cada prueba
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