MICRO CLASES teoria y practica de la edc. física

Objetivo: Desarrollar las capacidades físicas y valencias fiscas básicas, en cada uno de os estudiantes a través del circuito por estaciones.

Metodología: Actividad Guiada.

Edad: 15 a 16 años.

Método: Directo.

Procedimiento: Explicación, Demostración, Ejecución, Observación y Corrección.

Sesión

 N° 1

Fecha: 19/01/2019

Tiempo:

45 minutos

FASES

DESCRIPCIÓN

TIEMPO

RECURSOS

 INICIO

1- Recepción de los estudiantes en la cancha se les solicita hacer un círculo, la docente procede a pasar la asistencia y seguidamente se describe la actividad a realizar, en cuanto a las normas e instrucciones a utilizar durante la micro clase.

2- Realizar Movilidad articular, elongación muscular y tote continuo por toda la cancha. 

10  Minutos

Humano

Cancha

Silbato

                                                                         DESARROLLO

4- Circuito por Estaciones: Los estudiantes formados en una columna, a la señal de la docente, sale el primer participante a hacer el recorrido por las nueve estaciones en sentido a las agujas del reloj, y así sucesivamente hasta lograr que todos los estudiantes realicen el recorrido. (2 vueltas al circuito).

Primera: Pasar en Zig zag por entre los conos.      [pic 1]

Segunda: Saltos laterales sobre los  obstáculos.  [pic 2]

Tercera: Rodar por toda la colchoneta. [pic 3]

Cuarta: Saltar la cuerda. [pic 4]

Quinta: Reptar por toda la colchoneta.  [pic 5]

Sexta: Trepar hasta tocar el aro de baloncesto. [pic 6] 

 Séptima: Abdominales con rueda.  [pic 7]

Octava: Carrera de velocidad de un extremo a otro. [pic 8]

Novena: Lanzamiento de pelota. [pic 9]

25

Minutos

Humano

Cancha

Silbato

Conos

Cuerda

        Pelotas

Obstáculos

Colchonetas

      CIERRE

4- Ejercicios de elongación muscular.

Preguntas sobre la actividad realizada.

10

Minutos

Humano

Cancha