Natación Y El Bebe

EL BEBE Y EL AGUA

El agua es un instrumento de enriquecimiento del bebe en lo primero meses de su vida.

Beneficios que aporta la natación a los bebes: cabe destacar, el importante desarrollo psicomotor; adquiriendo una mayor coordinación motriz, localización propioceptiva e integración kinestésica, además de facilitar movimientos y experiencias motrices que le conduzcan a un aumento del repertorio motor, asimismo, ayuda al fortalecimiento del sistema cardiotorácico, aunque, no obstante es trascendental destacar la regulación del tono muscular, muy importante para la estática, el equilibrio y el movimiento y en último término se obtiene una mejora de las relaciones afectivas entre los padres y el infante.

¿Cuáles son las partes de un calentamiento del deporte de la natación?

• Calentamiento musculo-articular

• Entrada en el sistema aeróbico

• Calentamiento especifico

• Estiramientos y recuperación fatiga

Primero: se debe dedicar unos minutos a la activación articular, con movimientos de las principales articulaciones buscando progresivamente trabajar todo el grado de movilidad de cada articulación, a fin de mejorar la temperatura y lubricación de las articulaciones. Se suele iniciar por arriba, el cuello, y terminar por abajo, los tobillos. Se caracteriza por movimientos progresivos en amplitud de todas las articulaciones y en todos los rangos posibles del movimiento.

Segundo: unos minutos de trabajo de tonificación muscular mediante un trabajo aeróbico débil, a fin de aumentar las pulsaciones, aumentar la temperatura corporal, la presión arterial y calentar ligamentos, tejido conectivo y vientres musculares. Se caracteriza por la realización de saltos, medias sentadillas y movimientos articulares rápidos del tren superior.

Tercero: calentamiento especifico, es decir se calientan los sistemas o los grupos musculares principales de la sesión que se inicia después del calentamiento. Se caracteriza por realizar movimientos parecidos a los del entrenamiento y/o por el uso de materiales que aumentan la resistencia como gomas, mancuernas o pesas. Según el objetivo de la sesión esta zona del calentamiento se puede realizar directamente en maquinas con poco peso y repeticiones medias.

Cuarto: unos trabajos de estiramientos activos y de recuperación del estado de fatiga y de la deuda de oxigeno. Se caracteriza por los estiramientos y ejercicios de relajación muscular. Los estiramientos deberían ser primero generales y tocar todas las articulaciones y luego específicos del deporte o de la sesión.

FACTORES QUE DETERMINAN LA FLOTACIÓN

La densidad del cuerpo, por supuesto, será un factor a tener en cuenta que indicará el nivel de flotabilidad del alumno. Así a las mujeres que tienen una densidad del cuerpo inferior a los hombres (mayor porcentaje de agua), por naturaleza, les es más fácil flotar. De la misma manera, que las personas obesas tendrán unos niveles de flotabilidad superior a las que no lo son.

Objetos que flotan en el agua:

1. Un cuerpo Humano

2. Madera

3. Plumas

4. Hielo

5. Aire (etcétera)

Objetos que se hunden en el agua

1. Metales pesados como el Oro

2. Plata

3. Hierro

4. (etcétera)

Todo objeto que tenga una densidad menor que el agua flota en ella, objetos con una densidad mayor que la del agua se hunden en ella.

BENEFICIOS APORTA LA NATACIÓN

1. Tu calidad de vida mejora extraordinariamente, retrasando el envejecimiento y aumentando tus posibilidades de desarrollo como persona móvil e independiente.

2. Fortalece tu organismo. Hace que estés más alerta, con más equilibrio y que tengas un tiempo de reacción complejo más eficiente y rápido, por lo que las caídas y golpes se reducen.

3. En el agua tus músculos

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