Pilates Para Niños

Pilates para niños:

¿Qué es el Pilates?

Creado por Joseph H. Pilates a principios de los años 20 del siglo pasado, el método Pilates es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración. De hecho, también es conocido con el nombre de ‘Contrología.

Este método intenso y efectivo que produce beneficios notables en la musculatura, pero ésta no ha sido la única causa para que se extienda su práctica. Se debe principalmente a que su objetivo central no es la quema de calorías, sino reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo. Aunque, como todo ejercicio físico, supone un aumento en el gasto energético y, por tanto, también contribuye a mantener un peso equilibrado.

La mayoría de los ejercicios se realizan mediante una serie de movimientos suaves y lentos y con la ayuda de aparatos diseñados específicamente para esta disciplina. En todos y cada uno de estos movimientos controlados se intenta conseguir la mayor precisión posible a través del control de la respiración, la correcta alineación de nuestro cuerpo y, por supuesto, la concentración. De esta manera se evitan gestos violentos o incontrolados que puedan ser agresivos para el organismo.

Evita los problemas y dolores de espalda; en nuestra vida diaria siempre estamos trabajando los músculos encargados de mantener la postura, al estar sentados o de pie en el trabajo, estos músculos son los encargados de que sigamos de pie o sentados.

El método Pilates desde sus orígenes vio la importancia de trabajar los músculos que normalmente no se trabajan, no solo los abdominales como en otro tipo de gimnasia, en el método Pilates se trabajan los abdominales en la misma proporción, facilitando el desarrollo de la fuerza de este grupo muscular.

Los beneficios del Método Pilates para los adultos son cada vez más conocidos en todo el mundo.

Su práctica sirve para combatir muchos de los males más habituales en la sociedad como el sedentarismo, poco ejercicio físico, dolores de espalda y malas posturas, entre otros.

Joseph Pilates (creador del método) planteaba que la infancia es la mejor etapa para generar buenos hábitos, desde una correcta respiración, hasta el desarrollo del cuerpo y la mente. Por este motivo proclamaba que los niños debían desarrollar su cuerpo y mente a través de este tipo de aprendizaje. La mayor parte del tiempo los niños adquieren una mala postura ya que todo lo que hoy desarrollan es en un estado sedentario. La disciplina física y deportiva toma un rol secundario en sus vidas .Las posturas de estudio, computadoras, televisores y mochilas son las número uno como elementos a deformar sus espaldas y adquirir malos hábitos difíciles de recuperar luego de su crecimiento. Estos hábitos contraproducentes, impactan en los jóvenes cuerpos generando debilidad muscular, falta de movilidad y flexibilidad, obesidad, etc.

Por ello es importante que crezcan con un buen conocimiento corporal y que lo tomen como un hábito como el que adquieren al comer alguna fruta y lavarse sus dientes (buenos hábitos). Pilates ayuda a los niños a tomar conciencia de su propio cuerpo, lo cual es crucial en esta etapa, también perfecciona la manera en que el cuerpo funciona, ve y siente, mejorando la postura al moverse, alineándose y generando movimientos más efectivos. Sin duda uno de los mayores beneficios, es el aumento de la concentración. El adquirir la capacidad de concientizar la respiración, tomar diferentes posiciones por cierto

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