Planeacion Primero De Primeria Ciclo 2012-2013

PLAN ALIMENTICIO POR SEMANA 1ºY 3º. SEMANA

LUNES MARTES MIERCOLES

DESAYUNO

1 licuado de proteína 57 en agua.

2 cucharadas de amaranto

1 taza de Ades natural ligth.

DESAYUNO

2 claras de huevo

1 taza de té de manzanilla o café

1 bollito de proteína 57 .

1 taza de gelatina ligth. DESAYUNO

2 hotcakes de proteína 57

1 taza de café o té.

1 taza de gelatina ligth.

REFRIGERIO

1 taza de gelatina ligth

1 bollito de proteína 57 con café

½ taza de fresas REFRIGERIO

1 taza de gelatina ligth.

3 cdas de queso cottage.

3 almendras y ajonjolí. REFRIGERIO

1 taza de gelatina ligth

½ taza de fresas.

COMIDA

½ Pechuga con queso/espinacas.

1 taza de lechuga, pepino y pimiento verde.

2 cdas de aceite de oliva con limón y especias.

1 vaso gde de bebida ligth. COMIDA

2 filetes de pescado asado con limón bañado con crema, queso y jamón.

1 taza de brócoli y coliflor al vapor con mantequilla y sal y limón.

2 vasos de agua de Jamaica natural.

1 taza de gelatina ligth.

COMIDA

1 taza de ensalada de pollo, jamón y huevo duro con lechuga , pepino, morrón y mayonesa.

1 vaso de té helado

1 taza de gelatina ligth.

REFRIGERIO

1 taza de gelatina ligth. REFRIGERIO

1 taza de té de manzanilla.

2 bollitos de proteína. REFRIGERIO

1 taza de gelatina ligth.

1 rollo de jamón con queso.

CENA

1 licuado de proteína 57 con agua.

1 taza de té verde o café.

1 taza de gelatina ligth. CENA

1 quesadilla de jamón de pavo, pollo champiñones y queso.

1 taza de té verde o café CENA

Gelatina ligth libre

¾ de taza de cubitos de jamón de pavo bajo en sal, dorados .

3 cdas de pico de gallo.

2 cdas de queso panela

1 taza de té.

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