Primer habito

Universidad Rafael Landívar

Facultad de Ciencias de la Salud

CFI Juventud y Vida Saludable

2014

Hábitos para una vida saludable.

Introducción:

Practicar buenos hábitos de salud garantiza gozar de una vida más larga, y mejora su calidad. Si estos se practican con regularidad, unas cuantas cosas simples pueden ayudar a minimizar el riesgo de enfermedad y enriquecen la vida.

Al practicar buenos hábitos de salud se previenen y controlan  las enfermedades crónicas relacionadas con falta de actividad física y de una alimentación equilibrada.

Partiendo  de la premisa de que en las actividades diarias hay pequeños cambios que podemos hacer para llevar una vida más saludable, surge la necesidad de trabajar diariamente  diferentes  hábitos básicos para una vida saludable durante el  desarrollo del CFI Juventud y Vida Saludable.

Objetivos:

• Identificar a los  hábitos saludables como piezas básicas para  mejorar la calidad de vida.
• Introducir en nuestras actividades diarias cambios en hábitos para llevar una vida más saludable.
• Analizar la manera en la que cada uno de estos cambios mejoran nuestra calidad de vida.

Descripción de la actividad:

• Esta actividad se realizará  a lo largo del desarrollo de la cátedra, según lo indicado por la catedrática
• Cada semana se trabajará para establecer  en las actividades diarias de cada uno, uno /dos hábitos saludable.  Durante el transcurso de esa semana se harán anotaciones en relación a la actividad  a través del  llenado del formato adjunto.
• Una vez a la semana se expondrán las diferentes  impresiones que se tuvieron en relación a los hábitos trabajados.
• Se tendrán que archivar semanalmente las hojas trabajadas y adjuntarlas en el  “Guía de Autocuidado”, que cada alumno elaborará en el transcurso del CFI.
• Esta actividad forma parte del punteo otorgado a los “trabajos individuales”.

Hoja de Reporte

Hábitos para una vida saludable

Primer hàbito: Tomar agua

Nombre:

Carnet:

Semana:

Instrucciones: Contestar a mano con tinta y letra legible las siguientes preguntas  utilizando solamente el  reverso de la hoja:

1. Investigo los beneficios del consumo diario de aguay hago un mapa conceptual con esta información. Incluyo bibliografía consultada
2. De acuerdo al diario alimenticio ¿Cuánta agua estoy consumiendo diariamente? ¿Es una cantidad adecuada? ¿Por qué?
3. ¿Qué cambios planeo para incorporar el hábito de adecuada ingesta de agua a mi vida?
4. ¿Pude incorporar este hábito en esta semana? ¿Me fue difícil hacerlo? ¿Por qué?
5. ¿Cómo me sentía antes de incorporar este hábito a mi vida?
6. ¿Cómo me siento ahora, que ya incorporé este hábito?

...