Principios De La Ergonómia Ocupacional

PRINCIPIO Nº 1 MANTENER TODO AL ALCANCE

Una forma para mejorar el puesto de trabajo y el desarrollo del mismo y mantener los productos, las partes y las herramientas a una distancia que permita el alcance cercano. Distancias inadecuadas causan a menudo sobreesfuerzos y posiciones que dificultan las labores.

REDUZCA LAS DISTANCIAS:

• Readecue la distancia del equipo y las herramientas.

• Reduzca las dimensiones de la superficie de trabajo.

• Incline la superficie de trabajo.

• Cortes circulares en el plano de la superficie de trabajo permiten mejor alcance con los brazos.

PROBLEMAS COMUNES AL TRABAJAR CON CAJAS:

• El trabajo con cajas se facilita cuando se adecúa la altura.

• Las mesas o estantes inclinados permiten una mejor labor y un esfuerzo menor.

• Contenedores con lados móviles constituyen una alternativa más.

PRINCIPIO Nº 2 UTILIZAR LA ALTURA DEL CODO COMO REFERENCIA

Realizar el trabajo con la altura incorrecta conlleva a posiciones viciosas y esfuerzos innecesarios. Altura del codo: Generalmente el trabajo se lleva a cabo a la altura del codo ya sea sentado o de pie, arriba o abajo el esfuerzo es mayor.

CONSIDERACIONES DE ACUERDO AL TIPO DE TRABAJO:

• En general ejecutar el trabajo a la altura del codo es siempre lo indicado, facilita la acción, es más cómodo y más seguro.

• Existen situaciones en las cuales se requiere ejecutar la tarea más bajo o más alto con la relación al codo, uso de herramientas pesadas más bajo, o labores de precisión donde la acción se debe realizar en nivel más alto.

CONSIDERACIONES ENTRE ALTURA Y CLASES DE TAREAS:

• El problema de la altura no es la altura de la superficie de trabajo sino la altura de la tarea.

INCLINE LA SUPERFICIE DE TRABAJO:

• Realizar movimiento en una misma altura e inclinar la superficie de trabajo, facilita las operaciones y evita muchos problemas de salud en hombros y espalda.

PRINCIPIO Nº 3 LA FORMA DE AGARRE REDUCE EL ESFUERZO

Cualquier cosa que usted haga para minimizar el esfuerzo requerido en una tarea, hará más favorable su trabajo. La fuerza excesiva presiona los músculos, creando fatiga potencial y hasta heridas. Al realizar un mejor agarre se reduce la fuerza y la tensión. En general empuñar herramientas con la palma de la mano requiere menos tensión que cuando se usa solo los dedos.

• Piezas de equipo como bandejas pequeñas son a menudo diseñadas sin empuñaduras.

• Usando bandejas con buenos agarres se reduce la fuerza requerida en la mano.

• El ámbito de agarre no debe ser ni muy grande ni muy pequeño.

• Use herramientas que se ajusten con dos manos para distribuir la fuerza y lograr mejor control.

PRINCIPIO Nº 4 BUSCAR LA POSICIÓN CORRECTA PARA CADA LABOR

Una buena posición reduce la presión sobre su cuerpo y facilita el trabajo. La forma de empuñar y la altura de la tarea se facilitan con equipo, y herramientas que le favorezcan la posición del cuerpo.

MANTENGA LA MUÑECA RECTA

• Una herramienta en línea mantiene la muñeca recta en algunos casos, sin embargo una pistola de apretar puede ser mejor en otras ocasiones.

BRAZOS Y CODOS RECTOS

• Mantenga brazos y codos rectos, el cambio de posición alivia tensión.

CURVATURA NATURAL DE LA ESPALDA

• Entre las soluciones para mantener la espalda correctamente, ayudan los resortes para levantar cargas inclinaciones hidráulicas o lados removibles.

• Los alcances bajos, movimientos de torsión con carga manual son los que origina comúnmente la tensión en la espalda. Por tanto para cada puesto conviene el mejoramiento del puesto de trabajo.

PRINCIPIO Nº 5 REDUZCA REPETICIONES EXCESIVAS

Minimice el número de movimientos requeridos para hacer la tarea, ésto reduce los desgarres y el desgaste en miembros de su cuerpo. Busque la técnica más eficiente para eliminar la duplicación de movimientos.

OPERAR CON BOTONES

• El uso de botones de acción es mejor que la operación manual.

DEJE QUE LA HERRAMIENTA HAGA EL TRABAJO

• Uno de los mejores caminos para hacer esto es dejar que las máquinas hagan la repetición para usted. El desarmador mecánico hace la torsión por usted y usualmente más rápido.

DISEÑO PARA EL MOVIMIENTO EFICIENTE

Una línea o estación de trabajo eficientemente diseñada ayuda a reducir las repeticiones, realice los cambios necesarios para eliminar movimientos: EJEMPLO: Es mejor: DESLIZAR DENTRO DE LA CAJA QUE ALZAR Y PONER DENTRO DE LA CAJA.

MINIMICE LA FUERZA EN BRAZOS

• Acondicionar complementos a las máquinas se convierte en ayudas mecánicas en aquellos casos en que se requieren altos requerimientos de fuerza.

• Existen dispositivos que proveen la fuerza necesaria para hacer un determinado trabajo y le otorgan facilidades cuando le corresponde usted maniobrar con la guía y el control de una máquina.

LA CARGA CERCA DEL CUERPO

• Mantenga las cargas tan próximas al cuerpo como tanto como sea posible.

• Entre más lejos del cuerpo sostenga el objeto mayor esfuerzo recae sobre su espalda.

REDUZCA EL ESFUERZO DE TIRAR Y HALAR

• En la mayoría de los casos es más fácil empujar que halar. Sin embargo reduzca la fuerza requerida en ambas.

o Use ruedas grandes.

o Use ruedas en buenas condiciones.

o Mantenga bien las condiciones del piso.

o Utilice remolques de poder.

o Buenas agarraderas.

PRINCIPIO Nº 6 MINIMICE LA FATIGA

Sobrecargar sus capacidades físicas y mentales le puede provocar: accidentes, daños, pobre calidad y pérdidas. El buen diseño de su trabajo ayuda a prevenir la indeseable fatiga.

ELIMINE CARGA ESTÁTICA

• Mantener la misma posición por un período de tiempo (carga estática) puede causar dolores, malestares y fatiga.

• La carga estática es tensa en combinación con esfuerzos altos y posiciones incómodas.

• MEJORAS: Proveer muebles que soporten la herramienta y el producto.

• Agregar dispositivos (correas) para sujetar las herramientas.

• Modificar el diseño de agarre (contorno, diámetro, etc.)

• Otros caminos para evitar la carga estática pueden ser: uso de posturas naturales, cambio frecuente de posturas y minimizar la fuerza requerida.

MINIMICE LA FATIGA GENERAL

• Algunas maneras de minimizar la sobrecarga y la fatiga general:

• Limite intensidad y duración del esfuerzo físico y mental diario.

• Rotación entre labores que demandan mucho esfuerzo con otros de menor esfuerzo.

• Es preferible pequeños

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