Propiedades De Algunos Alimentos

Naranja

Energía 47 kcal 197 kJ

Carbohidratos

11,75 g

• Azúcares 9,35 g

• Fibra alimentaria

2,4 g

Grasas

0,12 g

• saturadas 0,015 g

• monoinsaturadas 0,023 g

• poliinsaturadas 0,025 g

Proteínas

0,94 g

Agua

86,75 g

Retinol (vit. A)

11 μg (1%)

• β-caroteno

71 μg (1%)

Tiamina (vit. B1)

0.087 mg (7%)

Riboflavina (vit. B2)

0.040 mg (3%)

Niacina (vit. B3)

0.282 mg (2%)

Ácido pantoténico (vit. B5)

0.250 mg (5%)

Vitamina B6

0.060 mg (5%)

Ácido fólico (vit. B9)

30 μg (8%)

Vitamina B12

0 μg (0%)

Vitamina C

53.2 mg (89%)

Vitamina D

0 μg (0%)

Vitamina E

0.18 mg (1%)

Vitamina K

0 μg (0%)

Calcio

40 mg (4%)

Hierro

0.10 mg (1%)

Magnesio

10 mg (3%)

Manganeso

0.025 mg (1%)

Fósforo

14 mg (2%)

Potasio

181 mg (4%)

Sodio

0 mg (0%)

Zinc

0.07 mg (1%)

fresa

Valor nutricional por cada 100 g

Energía 33 kcal 136 kJ

Carbohidratos

7.68 g

• Azúcares 4.89 g

• Fibra alimentaria

2 g

Grasas

0.3 g

Proteínas

0.67 g

Tiamina (vit. B1)

0.024 mg (2%)

Riboflavina (vit. B2)

0.022 mg (1%)

Niacina (vit. B3)

0.386 mg (3%)

Ácido pantoténico (vit. B5)

0.125 mg (3%)

Vitamina B6

0.047 mg (4%)

Ácido fólico (vit. B9)

24 μg (6%)

Vitamina C

58.8 mg (98%)

Vitamina E

0.29 mg (2%)

Vitamina K

2.2 μg (2%)

Calcio

16 mg (2%)

Hierro

0.41 mg (3%)

Magnesio

13 mg (4%)

Manganeso

0.386 mg (19%)

Fósforo

24 mg (3%)

Potasio

153 mg (3%)

Sodio

1 mg (0%)

Zinc

0.14 mg (1%)

Banano

Valor nutricional por cada 100 g

Energía 89 kcal 371 kJ

Carbohidratos

22.84 g

• Azúcares 12.23 g

• Fibra alimentaria

2.6 g

Grasas

0.33 g

Proteínas

1.09 g

Tiamina (vit. B1)

0.031 mg (2%)

Riboflavina (vit. B2)

0.073 mg (5%)

Niacina (vit. B3)

0.665 mg (4%)

Ácido pantoténico (vit. B5)

0.334 mg (7%)

Vitamina B6

0.4 mg (31%)

Ácido fólico (vit. B9)

20 μg (5%)

Vitamina C

8.7 mg (15%)

Hierro

0.26 mg (2%)

Magnesio

27 mg (7%)

Manganeso

0.27 mg (14%)

Fósforo

22 mg (3%)

Potasio

358 mg (8%)

Sodio

1 mg (0%)

Zinc

0.15 mg (2%)

Yogur

Aporte por

Aporte por ración

Energía [Kcal] 61,40

Proteína [g] 3,96

Hidratos carbono [g] 5,50

Fibra [g] 0,00

Grasa total [g] 2,60

AGS [g] 1,50

AGM [g] 0,72

AGP [g] 0,13

AGP /AGS 0,09

(AGP + AGM) / AGS 0,57

Colesterol [mg] 10,20

Alcohol [g] 0,00

Agua [g] 87,90

Minerales

Calcio [mg] 142,00

Hierro [mg] 0,09

Yodo [mg] 3,70

Magnesio [mg] 14,30

Zinc [mg] 0,59

Selenio [µg] 2,00

Sodio [mg] 80,00

Potasio [mg] 280,00

Fósforo [mg] 0,00

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