Pruebas Y Evaluaciones Fisicas

UNIVERSIDAD POPULAR

AUTONOMA DE

VERACRUZ

4 CUATRIMESTRE

METROLOGIA

LIC.: JORGE MÈNDEZ HERNÀNDEZ

ALUMNA: ANA MARÍA TORRES LANDA

18/01/14

EVALUACIONES FISICAS

Las evaluaciones son herramientas para determinar los niveles de salud y condición física de las personas.

Es una valiosa herramienta con tecnología de punta que nos permite obtener mediciones precisas de diferentes parámetros de nuestros usuarios y alumnos como;

• Talla y peso (para obtener el índice de masa corporal)

• Flexibilidad (para obtener el rango de movimiento)

• Fuerza (determina la capacidad muscular)

• Medición de panículos adiposos (para obtener el porcentaje de grasa corporal)

• Baumanometro (medición de la presión arterial)

• Prueba de esfuerzo cardiovascular (para medir la capacidad respiratoria), también nos permite medir las PPM (pulsaciones por minuto), tiempo de recuperación y calorías perdidas.

PRUEBA FÍSICA.

CONCEPTO:

Actividad que sirve, para medir la capacidad de un individuo, para hacer alguna habilidad física, como pueden ser, la velocidad, la fuerza o la resistencia.

TIPOS DE PRUEBAS FÍSICAS.

Las pruebas físicas que se pueden realizar, son para la velocidad:

Velocidad.

La velocidad es la capacidad de realizar una acción en el mínimo tiempo posible.

Estos esfuerzos son intensos, y solo se pueden realizar en un corto periodo de tiempo, es decir, no se puede mantenerla velocidad “tope” durante una hora. Cabe recordar que en el deporte el concepto, de velocidad, se expresa con imprecisión, para mayor exactitud se ha impuesto la costumbre de distinguir entre:

- Velocidad de base, es decir, la velocidad máxima de ejecución, y la velocidad específica, o velocidad de competición sobre una distancia determinada.

Hay que recordar que la velocidad base es siempre superior que la velocidad especifica.

Velocidad de reacción:

Sentado.

El corredor se coloca sentado, a la espera del aviso del árbitro o entrenador, en el momento que oye la señal se levanta y corre hacia la meta a la mayor velocidad posible. Para trabajarlo lo que se puede hacer es repetir este ejercicio varias veces.

Boca arriba.

El corredor se coloca en posición boca arriba, y cuando suena la señal se levanta y corre hacia la meta a la mayor velocidad posible. Para disminuir la velocidad de reacción se puede repetir estos ejercicios durante un periodo de tiempo.

Boca abajo.

El corredor se pone en posición boca abajo esperando que el entrenador le dé la salida cuando este le avise sale corriendo frente la meta.

Velocidad en carrera:

La velocidad en carrera, es decir, correr “a tope” es salir de un punto determinado y intentar llegar a la meta en el menor tiempo posible, esa distancia esta medida, para todos los corredores igual.

Pruebas físicas

Para mejorar esta cualidad se debe correr levantando las rodillas hacia el pecho para aumentar la zancada, hacer desplazamientos laterales, y levantar talones.

Resistencia:

Se define como la capacidad de resistir a la fatiga, es decir,

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