Psicología positiva
Enviado por genesiscortes • 22 de Septiembre de 2015 • Apuntes • 806 Palabras (4 Páginas) • 332 Visitas
Nombre: Génesis Cortes Álvarez. | Matrícula: 2754717 |
Nombre del curso: Psicología Positiva. | Nombre del profesor: Elia Del Carmen Gómez. |
Módulo: 1. Componentes del bienestar. | Actividad: 1. Mapea tu PERMA. |
Fecha: 15 de Enero de 2014. | |
Bibliografía: Blackboard.Clase:PsicologiaPositiva.Modulo:1-Tema:1.2014.Disponible en: http://bbsistema.tecmilenio.edu.mx. |
Actividad 1.
- Contesta estos dos cuestionarios como parte inicial de la actividad:
Índice de Felicidad de Pemberton (PHI), que mide la felicidad.
PERMA, que evalúa 5 aspectos específicos del bienestar.
Los cuestionarios se encuentran en las siguientes direcciones:
https://es.surveymonkey.com/s/felicidad
https://es.surveymonkey.com/s/MateriaPsicologiaPositiva
- Reflexiona sobre tu experiencia al contestar estos cuestionarios.
Reflexión: La reflexión que tuve al contestar cada uno de los cuestionarios anteriores fue el hacer una retroalimentación de cómo me sentía a cada una de las situaciones y cuestiones que se me hacían, el leer cada cuestión hizo que recordara como realmente me sentía o como me siento en el momento, quizás algunas cuestiones no fueron entendidas del todo, pero la mayoría las trasporte a mi vida diaria contestando lo que realmente sentía. En si sentí que cada situación se centro más que nada en lo emocional, lo cual creo que en estos momentos ando un poco descontrolada (ya que con mis respuestas lo pude notar), mas sin embargo opino que estos cuestionarios me ayudaran a centrarme en esos descontroles que quizás muchas veces no les puse la suficiente atención y esperando tener una evolución de manera positiva ante tales situaciones.
- Analiza los elementos del bienestar que has registrado de tu comportamiento.
- Fundamenta la ubicación de cada conducta en relación a cada elemento del bienestar.
Día | Positividad | Involucramiento | Relaciones positivas | Significado | Logros o metas alcanzadas |
Día 1. Miércoles | -Fui con una buena actitud al trabajo. -Me ejercite con energía. | -Ejercitarme al ir a caminar. | -Tuve una buena charla con mi hermana. -Buena relación con mis compañeros de clases y familia. | -Le di el paso a una persona que quería cruzar la calle. | -Limpie la terraza la cual llevaba tiempo sin hacerlo. |
Día 2. Jueves | -Levantarme temprano para ejercitarme. -Ir con una buena actitud al trabajo. | -Ejercitarme muy temprano. -Cocinar un rico desayuno (cosa que nunca hago). | -Buena relación con mis compañeros y familia. | -Lave la ropa que tenía varios días sucia. |
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