Tema de ¿Cómo Te Benefician las Actividades Físicas Terapéuticamente y Como Prevención de Enfermedades?

Esc. “Jose Dolores Rodríguez Tamayo”

Actividades Físicas de Manera Terapéutica y de Prevención de Enfermedades.

Profesor: Ismael Cabañas González.

Asignatura: Beneficios de las Actividades Físico, Deportivas y Artísticas.

Alumna: Angela Adamari Briceño Villanueva

Grado: 2°

Grupo: “B naturales”

Fecha: 1/SEP/17

¿Cómo Te Benefician las Actividades Físicas Terapéuticamente y Como Prevención de Enfermedades?

La salud es riqueza y mantener el cuerpo en buena salud es tu deber. El ejercicio es muy bueno para la salud ya que nos ayuda estar en estabilidad con nuestra salud lo recomendable es que todos los días realicemos ejercicio por lo menos 30 minutos ejercicios de cualquier índole para fortalecer el corazón. Correr es mantener todo el cuerpo en movimiento, para nuestros músculos el ejercicio es un trabajo duro, cuando corremos se activa un 70% de todos los músculos son los que nos mueven y son capaces de mucho más.  El ejercicio ayuda a reducir el nivel de grasa y protegen así contra el sobrepeso contribuyen al desarrollo muscular y aumentan el rendimiento corporal. El deporte tiene efectos beneficiosos sobre los nervios ayuda a prevenir la demencia y las depresiones, por eso el deporte ayuda a prevenir todo tipo de enfermedades solo hay que practicarlo regularmente. La flojera también mata, las personas sedentarias tienen el doble de probabilidades de desarrollar enfermedades cardiacas y cardiovasculares que las que practican regularmente ejercicios y deportes. Necesitamos realizar ejercicios aeróbicos, aunque a veces las personas principiantes suelen hacer mal el ejercicio, tienen una mala postura, no van al ritmo, no siguen los pasos como deberían, colocarse mal a la hora de hacer un ejercicio aeróbico puede traer a lo largo de nuestra vida consecuencias, nosotros pensamos que lo hacemos bien ya que es la primera vez que lo hacemos o nadie nos corrige o nos enseñan la manera adecuada que nos debemos acomodar para no causar lesiones. Estamos diseñados para desplegar una gran actividad física por eso las personas que no la realizan con determinada frecuencia e intensidad sufren alteraciones en el funcionamiento de sus órganos. Saltar, subir escaleras, levantar una caja o cambiar una llanta puede ser un trabajo muy pesado ya que no estamos acostumbrados a realizar alguna actividad física y no fortalecemos nuestros músculos, nuestro cuerpo y por eso puede ser bastante cansado. Algunas enfermedades por no realizar ninguna actividad física son: hipertensión arterial, trombosis cerebral y osteoporosis. El ejercicio regular no solo beneficia al corazón sino a todo el cuerpo. Las personas que tienen constantemente actividad física y se alimentan sanamente disminuyen la tensión arterial, porque las arterias del cuerpo se dilatan. Los que tienen hipertensión arterial el ejercicio es su tratamiento, es un medicamento más. La actividad física previene y mejora el control de enfermedades como la diabetes. Mejora el perfil lipídico porque aumenta el colesterol y disminuye los triglicéridos. El ejercicio después de un largo día también puede ser desestresante.  Las personas sedentarias su salud suele ser más riesgosa que las personas que tienen constante activación física y alimentación saludable. El riesgo de cáncer de colon es 3 a 4 veces mayor en las personas sedentarias en comparación a las personas que son físicamente activas además el riesgo de cáncer de mama en las personas sedentarias es 2, 5 veces más alto. La actividad física mejora el bienestar psicológico, hay muchos estudios que demuestran que realizar mayor actividad física tienen mejor respuesta psicosocial al estrés, mejor autoestima, aceptación y mejores perspectivas, además el ejercicio ayuda a controlar la ansiedad y el mal humor, fatiga. Algunos ejercicios básicos son caminar, trotar, nadar, montar bicicleta o máquinas de movimientos los cuales pueden realizar todo tipo de personas ya que está al alcance de todos y es mucho más fácil de realizar. Se recomienda muchos ejercicios para mejorar y mantener la flexibilidad con pesas con cada grupo muscular y estiramientos progresivos y lentos, repitiéndolos por ratos como 5 o 4 veces por cada grupo muscular como brazos y piernas son actividades suficientes para cualquier edad. Actividades físicas terapéuticas son disciplinas que utiliza el ejercicio físico desde la perspectiva de prevención. Se consiguen multitud de mejoras en la evolución de muchas enfermedades. Proporciona a las personas afectadas una importante mejoría en su calidad obviamente comiendo sano, bebiendo 2 litros diarios de agua para hidratarse y practicando actividad física. Permite que nuestros organismos se adapten a los cambios funcionales propios del cuerpo humano a través del deporte y la cultura física. Con el ritmo de vida actual es más difícil que la salud y la forma física sea una prioridad esta es una de las razones de porque la gente está muriendo en una edad joven sufre de problemas de salud aumenta de peso y tiene problemas como la estrés y depresión, al igual que problemas físicos como problemas respiratorios, se agitan muy rápido, no aguantan a hacer mucho ejercicio y ni siquiera pueden subir una escalera actúan como si estuvieran caminando por horas en el desierto de Sarah sin beber ni una sola gota de agua. algo muy importante para empezar el día con mucha energía es desayunar todos los días para que nuestro cuerpo este con muchas ganas de hacer ejercicio y tener una cansada activación física al igual que te hace más inteligente mejora la memoria y la concentración. El día de hoy realizamos una actividad un poco inusual consistía en que en dos equipos que compiten, van pasado parejas de cada equipo una persona con los ojos vendados y los dos con los pies atados el uno a otro, teníamos que llegar hasta el cono y darle la vuelta, teníamos que trotar porque si caminábamos quedábamos fuera, fue muy difícil porque algunos no se coordinaban y se pasaban a caer, el objetivo de la actividad era confiar en tu compañero para que te guie sin que caigan al suelo, esta es una actividad que sirve para rehabilitación para las personas que tienen problemas con la vista lo ayuda a hacer más ágil, coordinado, y confiar del quien lo guía, esta actividad tiene la finalidad de darnos cuenta lo difícil que es coordinarse y confiar con el compañero pero si se va practicando seguido va mejorando poco a poco.

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