Tu Buena Salud Y Tu

El azúcar es conocido por su mala fama, pero debemos saber que en su medida justa es necesario para el organismo. Te mostramos las ventajas y desventajas del consumo de azúcar.

Ventajas:

* El azúcar da un “empuje a la producción de serotonina en el cerebro” lo cual la hace un buen remedio para conciliar el sueño.

* el azúcar de mesa sirve de primeros auxilios cuando la persona se quema el cielo de la boca con café muy caliente, pizza o alguna otra comida.

* Al aportar una energía muy considerable de 400 calorías por cada 100 gramos , el azúcar está especialmente indicado para deportistas de alto nivel que queman muchísima energía durante su actividad y necesitan aumentar su consumo de azúcares y carbohidratos.

* Consumir azúcar en su justa medida también ayuda a reducir el plazo de recuperación de lesiones, y si se toma por la noche, constituye un buen remedio natural para dormir más y mejor.

Desventaja:

* Una persona que ingiere demasiada azúcar podría estar careciendo de cobre, “un mineral necesario para la salud del corazón”.

* Además, el azúcar engorda y bastante. Dos cucharadas de azúcar al día se traducen en dos libras de más al mes, un total de 24 libras de más al año.

* Aunque parezca que el ingerir algún dulce sube la energía, es una subida temporal, ya que el azúcar causa una subida rápida en los niveles de glucosa del cuerpo y una excreción excesiva de insulina seguida de un bajonazo en los niveles de azúcar en la sangre. Esto causa una fatiga aún mas grande que la que pudo haber tenido antes de comerse el dulce.

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