Una Ciudad Educadora

Medidas preventivas para las enfermedades respiratorias

Lave frecuentemente las manos con abundante agua y jabón.

*Cubra boca y nariz al toser o estornudar, en lo posible con pañuelos descartables o con el pliegue del codo.

*Recuerde lavarse las manos después de cubrirse la boca al toser o estornudar.

*No salude con besos o estreche la mano, ni comparta alimentos, vasos o cubiertos, con personas que tengan infecciones respiratorias, como gripe o resfrío.

*No se automedique, ni medique a niños.

*No utilice jarabes para la tos.

*No permanezca en ambientes con humo de tabaco.

*Ventile los ambientes y mantenga la higiene para evitar el contagio de esta y otras enfermedades infecciosas (use lavandina al 0,5%).

*Evite lugares cerrados o con aglomeraciones, son lugares que facilitan el contagio.

*Tome abundantes líquidos, no suspenda la alimentación, ni la lactancia materna.

*Cumpla con el esquema de vacunación indicado por su médico.

*Recuerde siempre que el frecuente lavado de manos es la primera línea de defensa contra el virus.

MEDIDAS ESPECÍFICAS PARA PREVENIR ENFERMEDADES GASTROINTESTINALES

• Utilizar agua potable.

• Ingerir los alimentos inmediatamente después de ser preparados, si no es posible mantenerlos en refrigeración.

• Beber abundantes líquidos.

• Comer frutas y verduras amarillas o anaranjadas, que contienen vitamina “C”.

• Se recomienda lavarse las manos antes de cocinar alimentos, consumir alimentos y después de ir baño.

• Evitar la deshidratación, ya que el vómito y la diarrea provocan una gran pérdida de agua, electrolitos y azúcar, necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Por esta razón, es recomendable que el niño ingiera no sólo agua, sino sueros que contengan estos tres componentes, necesarios para la hidratación del cuerpo.

• También tener en casa sobres de Vida Suero Oral —sobre todo aquellas familias que tengan niños menores de 5 años—, a fin de evitar la deshidratación para que al momento que inicie el niño con el síndrome diarreico, inicien el tratamiento con el sobre de Vida Suero Oral y luego lo lleven a la unidad de salud más cercana.

• No exponerse directamente a los rayos del sol, sobre todo de 11 de la mañana a las 5 de la tarde, que es cuando son más intensos; usar protector solar, sombrilla, sombrero o gorra para protegerse; usar ropa ligera y de colores claros.

• Extremar las medidas higiénicas al momento de preparar alimentos.

• Evitar comer en lugares insalubres.

• Consumir solamente agua hervida o purificada.

• Evitar que los niños se metan las manos sucias a la boca o cualquier alimento mientras estén jugando.

• Lavar perfectamente las frutas y verduras.

• Consumir pescados

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