Una situación personal propia es conseguir un cuerpo Fitness

Una situación personal propia es conseguir un cuerpo Fitness, quizá para algunos les parezca aburrido, incluso superficial, pero si algo te llena y/o te hace feliz, adelante, no tienes que dejar que nadie decida que hacer con tu vida.  Este proceso se consigue con demasiado esfuerzo, dedicación, disciplina, y demasiada voluntad propia y paciencia, ya que los cambios en el cuerpo se hacen notorios poco a poco, igual la salud va mejorando, cambiando la manera de comer a base de dieta, misma que se tiene que consultar con un especialista en el tema, ser constante en el entrenamiento y sobre todo, que no haya esa desilusión al no ver evolución pronto o escuchando comentarios negativos provenientes de gente conocida, incluso de familiares..

Diagnóstico FODA

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El propósito es obtener un cuerpo Fitness, teniendo como objetivo subir 2 kg. de masa muscular cada mes, entrenando 1hr y media diarios, descansando sábado y domingo para que el cuerpo se reponga y empezar de nuevo el entrenamiento el lunes.  Así sucesivamente hasta completar el propósito deseado.

Tengo que ser consiente del peso muerto que puedo levantar e ir aumentando poco a poco, realizar correctamente cada ejercicio, sino, se pueden presentar lesiones, estas pueden sanar, o incluso en el peor de los casos pueden ser irreversibles, así que se tiene que hacer con precaución. Tengo que tener alternativas por si mi medio de transporte se daña, si el gimnasio donde asisto se encuentra cerrado o si hay un mal clima para salir.

El programa para lograr mi objetivo es el siguiente:

Entrenamiento:

De lunes a viernes 1hr y media, a base de sets y repeticiones, con un minuto de descanso entre cada ejercicio.

Dieta:

Seguir al pie de la letra lo que el especialista me indique

Para todo esto anterior se necesita algo de dinero (comprar proteína, aminoácidos, pagar mensualidad del gimnasio, consulta con Nutriólogo), no hay otra estrategia más que ahorrar, y apartar efectivo para estos gastos, claro, sin descuidar los demás. Romper con los límites que uno mismo se pone.

Ahorrar y tener demasiada motivación al hacer las cosas, serian las dos políticas principales en este proyecto.

Para ahorrar se necesita no gastar en alguna otra cosa que no sea tan necesaria, darle prioridad a lo que en verdad quieres en gastos, apartando ya el dinero que tiene para pagar cuentas como la luz, agua, gas etc. Para tener buena motivación, hay que evitar hacer caso a comentarios negativos y nada más que eso-

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