Ensayo Sobre El Estrés Personal

Manejo del estrés personal

Hoy en día el estrés se ha vuelto una de las principales razones por las que las personas renuncian de sus trabajos. El estrés se puede presentar en varias maneras como ira, frustración, depresión y hasta agotar a una persona tanto física como psicológicamente, la causa de todo esto puede ser la administración de la empresa, es decir, los directivos al tener una mala relación con los empleados o la mala organización y relación de los grupos de trabajo dentro de la empresa.

A pesar de estos enunciados la ausencia de cualquier tipo de estrés, puede generar que las personas se sientan completamente aburridas y sin motivación para realizar sus actividades requeridas por la empresa. Como mencionamos anteriormente el estrés puede tener repercusiones físicas en las personas, desde úlceras, gastritis, cansancio extremo, depresión, pérdida de peso y en casos extremos fallecimiento de la persona.

El estrés es algo real que tenemos que saber manejar en el día a día y la mejor forma de realizar esto es saber controla nuestro tiempo y las actividades que desempeñamos, cosa que no siempre podemos hacerlo por presiones externas o acumulación de trabajo. El correcto uso del tiempo va a determinar nuestra eficiencia y eficacia en las actividades laborales, según como manejemos nuestro tiempo sabremos con que urgencia deberíamos tratarlo para no tener ninguna respuesta física o psicológica negativa. El auto conocimiento y la inteligencia emocional son dos herramientas que nos pueden ayudar en el manejo del tiempo, a veces damos prioridad a cosas que son triviales, en vez de cosas que son realmente importantes y necesarias.

Si continuamente sentimos estrés, esto va a derivar en que nosotros tratemos de aliviarlo y en la mayoría de las ocasiones de maneras equivocadas. Por ejemplo: comenzaremos a fumar, a ingerir bebidas alcohólicas, a tener malos hábitos alimenticios, poco descanso en las horas de sueño y esto lógicamente se va a ver reflejado en problemas de salud y como causa principal el estrés.

Como conclusión podemos decir que el estrés es tanto malo como necesario, si no sentimos estrés nos sentiríamos aburridos lo cual dificultaría que nos desempeñemos completamente en nuestras actividades diarias, sean sociales, familiares, laborales u otras. Por otro lado el exceso de estrés va a tener consecuencias que nos deterioren tanto física como mentalmente, dados estos dos puntos de vista lo ideal sería llegar a un equilibrio entre estos para ser tanto eficaces como efectivos en nuestra vida.

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